Lohusa dönemi, hamilelik sürecinin sonunda, bebeğin doğmasıyla girilen bir süreçtir. Doğum sonrası lohusalık dönemi, anne vücudunun eski haline dönmeye çalıştığı bir süreçtir. Bu süreçte büyük fiziksel, ruhsal, rol değişimleri gözlenebilir. Eşi ve ailesinden destek gören anneler bu süreci daha rahat atlatacaklardır. Doğumdan sonra sürekli duyulan lohusalık dönemi nedir sorusunun yanıtına yazımızdan ulaşabilirsiniz. Diğer yazılara ise Evde sağlık sayfamızdan ulaşabilirsiniz.
Lohusalık Nedir?
Lohusa dönemi, tıbbi anlamıyla postpartumdur. Doğumdan sonra yaklaşık 6 hafta sürecek bir zamana verilen bir isimdir. Anne bedenen ve ruhen zorlandığı bir dönemdir ve bu süreçte iyileşir. Rahim, hamilelik esnasında fetüsün büyümesiyle genişler, lohusalık döneminde rahim eski boyutuna dönmek ister. bu dönemde vajinal akıntı ve kanama görülebilir. Ağrı, göğüslerde şişkinlik, endişe, gerginlik, ruhsal bunalım gözlenebilir. Anne vücudu, hamilelikten önceki fiziksel haline döner ve emzirme dönemindedir.
Sadece fiziksel değil ruhsal olarak da annede değişimler gözlenir. Hayatlarında çok farklı bir döneme giren anne bundan dolayı yüksek stres, duygusal olumsuz düşünceler içerisinde bulunabilir. Bundan dolayı bu süreçte anneye destek olunmalıdır. Anne dinlenebilmeli, sağlıklı beslenmeli, su tüketmelidir. Hijyen kurallarına bu süreçte ekstra dikkat edilmelidir zira bebekte anne de riskli bir dönemdedir. Ayrıca doktor kontrolleri aksatılmamalıdır.
Lohusalık Dönemi Ne Kadar Sürer?
Lohusa döneminin süresi 6 ile 8 hafta aralığındadır. Ancak bu durum kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Kadının genel sağlık durumuna, doğum şekline, doğum sonrası aldığı desteğe bağlı olarak değişir.
Lohusalık Döneminde Kanama Ne Kadar Sürer?
Lohusa döneminde gözlenen kanama, rahim içerisinde kalan plasenta vb. atıkların atılmasını sağlar. Kanama ilk birkaç gün koyu ve yoğun olabilir fakat zamanla hafif bir hal alır. Yaklaşık 4-6 hafta sürer. Fakat bireysel farklılıklardan lohusalık döneminde kanama süresi değişebilir.
Lohusalık Dönemi Nasıl Atlatılır?
Fetüsün büyümesiyle rahim de büyür. Doğum sonrasında yani lohusalık döneminde ise rahim küçülür. Bu süreçte vajinal akıntılar, kanama gözlenebilir. Akıntının süresi ve yoğunluğuna bağlı olarak doktorunuzla görüşebilirsiniz. Lohusalık dönemini atlatmak için öncelikle hormonal değişikliklere dikkat etmeniz gerekir. Doğum sonrası farklı hormonların seviyesi yükselebilir. Bu dönemde bebeğin sürekli uyanması vb. durumlardan dolayı anne uykusuz kalır. Uykusuz kalma, duygusal değişiklikler, fiziksel değişimlerin bir anda olması anneyi bitkin düşürebilir. Kadınların lohusalık döneminde annenin dinlenebilmesi lohusalık süresinin kısalmasına yardımcı olur. Bu süreçte doktor muayenelerini düzenli gitmek gerekir. Beslenme düzenine ve egzersizlere dikkat edilmelidir. Ayrıca eşinin de desteği çok önemlidir.
Lohusalık Dönemi Ağrılarına Ne İyi Gelir?
Lohusa döneminde farklı ağrılar gözlenebilir ve çoğu normaldir. Lohusalık dönemi ağrıları, şiddetlendiği taktirde doktorunuzla görüşmeniz en doğrusudur. Oluşan ağrılar karşısında alabileceğiniz bazı önlemler vardır. Bu dönemde yapılabilecek en önemli davranış istirahat etmektir.
Özellikle hamilelik sürecinde çokça yorulan vücudunuzun iyileşmesi için istirahat etmek en iyi davranıştır. Mümkün olduğunca uyku düzeninize özen göstermek gereklidir. Ağrıyan bölgeye masaj yapılabilir ya da sıcak su torbası, havlu konulabilir. Sıcaklığın cildinize zarar vermeyecek bir düzeyde olmasına dikkat etmelisiniz. Hafif egzersizler yaparak kaslarınızı harekete geçirebilirsiniz. Bu egzersiz programını bir doktora danışarak başlamayı unutmamalısınız. Sırt ağrıları bu dönemde çokça görülür. Bu noktada emzirirken ya da uyurken destek almak ağrılarınızı azaltabilir.
Lohusalık Döneminde Nelere Dikkat Edilmeli?
Lohusa dönemi, annenin toparlanma sürecidir ve dikkat edilmesi gereken birçok farklı nokta olabilir.
İşte bu dönemde dikkat edilmesi gereken noktalar:
- Hijyen: Bu dönemde en çok dikkat edilmesi gereken konulardan biridir. Enfeksiyon riski yüksek bir dönem olduğundan dolayı bebeğin ve ortamın bulunduğu ortam temiz olmalı, sık sık eller yıkanmalıdır.
- Beslenme: Normal yaşantıda da çokça dikkat edilmesi gereken bir konudur. Eğer anne bebeğini emziriyorsa yediği besinler bebeğe de geçeceğinden dolayı dikkatli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelidir. Bu noktada ekstra alabileceğiniz takviye besinler hakkında doktorunuza danışabilirsiniz.
- Dinlenme: Doğum sonrasında vücut doğal olarak çok yorulur ve bir değişim yaşar. Bundan dolayı doğumdan sonra dinlenmeye ekstra özen gösterilmelidir.
- Fiziksel Aktivite: Doktorunuzdan aldığınız izinler doğrultusunda aktivite yapmak kan dolaşımı arttıracağı gibi hamilelikte almış olduğunuz kiloları da kolaylıkla vermenize yardımcı olur.
- Psikolojik Destek: Lohusalık dönemi psikolojisi hem anneyi hem de babayı zorlayan bir süreçtir. Bu durumun getirmiş olduğu sorumluluklar başta olmak üzere, fiziksel ve hormonal değişimlerin sonucunda annede ruhsal dalgalanmalar gözlenebilir. Bu süreçte uzman desteği almaktan çekinilmemelidir.
Lohusalıkta Uzak Durulması Gereken Besinler Nelerdir?
Lohusa döneminde bazı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu noktada doktorunuzdan ya da yetkili sağlık personelinden bilgi almak en sağlıklı ve doğru tercih olacaktır. Fakat genel bağlamda kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır. Hamile ve lohusalık döneminde uzak durulması gereken bir diğer madde alkollü içeceklerdir. Süt üretimini azaltıcı etkisi vardır. Yiyecek olarak ise aşırı yağlı ve ağır, baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Lohusalık Döneminde Cinsel İlişki Nasıl Olmalı?
Özellikle normal doğum yapan kadınlarda vajina ve rahimde bazı değişimler söz konusudur. Bundan dolayı bu organlarda ağrı ve sızı gözlenebilir, iyileşmesi için bir süre dinlenmek gerekebilir. Normal veya sezaryen sonrası lohusalık döneminin her kadında farklı işleyebileceğini unutmamalısınız.
Doktor önerilerine bağlı olarak ve taraflar hazır hissettiğinde cinsel ilişkiye girebilirsiniz. Fiziksel rahatsızlık, ağrı ve acı hissedildiğinde bir süre cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır. Bu dönemde eşler arasında bağın arttırılabilmesi adına iletişim kurmak çok önemlidir. İyileşme süreci her kadında farklılık gösterir.
Lohusa Dönemindeki Anneye Nasıl Davranılmalı?
Lohusa dönemi, annenler için çok zorlayıcı bir süreçtir. Normal veya sezaryen lohusalık dönemi dönemi fiziksel ve duygusal bağlamda zorlayıcı bir süreçtir. Bu süreçte özellikle eşler birbirlerine karı anlayışlı davranması evlilik bağını koruyacaktır. İletişim halinde bulunmak gerekir. Annenin ihtiyaçları sık sık sorularak giderilmeye çalışılmalıdır. Lohusalık dönemi hemşirelik bakımına ve desteğine ihtiyaç duyulabilir.
Lohusalık Dönemi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lohusayken duşa girilir mi?
Lohusalık döneminde duşa gönül rahatlığıyla girilebilir. Lohusa dönemi hijyen kurallarına ekstra dikkat edilmesi gerekilen bir dönemdir. Bu noktada ılık bir su ile duş almak anneyi de rahatlatacaktır.
Lohusa anksiyetesi nedir?
Lohusa döneminde annelerde görülen bir anksiyete türüdür. Bebeklerine veyahut annelik rollerine yönelik sürekli bir endişe halinde gözlenir. Böyle bir durumdaysanız ve bu durum hayatınızı olumsuz etkiliyorsa bu konuyu doktorunuzla görüşmeniz daha sağlıklı olacaktır. Sağlıcakla Kalın.
