Perine masajı hamilelik döneminde uygulanan ve doğum sonrası iyileşme sürecini hızlandıran bir uygulamadır. Eğer gebelik sürecindeyseniz perine masajı nedir araştırması yapabilirsiniz.
Perine Masajı Nedir?
Perine masajı, bir veya iki parmağınızı kullanarak perine dokusunu germe ve hareket ettirmek için uygulanır. Perine masajının amacı, bu dokuları esneterek sizi bebeğin başı doğduğunda oluşabilecek yanma, batma ve esneme hislerine hazırlamaya yardımcı olmaktır.
Özellikle vajinal doğumu kolaylaştırması ve doğum sonrası daha çabuk iyileşmeyi sağlayan perine masajı, dikiş ihtiyacını azaltarak epizyotomi olasılığını da düşürür. Perine masajı genellikle hamileliğin 35. haftasından sonra yapılmalı önerilen bir masaj türü olarak da ifade edilir.
Perine Masajı Neden Yapılır?
Perine masajı, doğum sırasında doktorunuzun perine bölgesinde bir kesi yapmasını yani epizyotomiyi önlemeyi amaçlar.
Özetle vajinal doğumu kolaylaştırması ve doğum sonrası daha çabuk bir şekilde iyileşmeyi hedefleyen perine masajı, doğum sonrası dikiş ihtiyacını da olabildiğince azaltır.
Bahsi geçen bu faydaların sağlanması için perine masajının hamileliğin 35. haftasından itibaren yaptırılmasını tavsiye edilir.
Perine Masajı Ne İşe Yarar?
Perine masajı vajinal doğumunuzu kolaylaştırır ve doğum sonrası daha çabuk iyileşmenizi sağlar. Perinenin hasar görmesini önleyerek dikiş ihtiyacınızı azaltır ve epizyotomi olasılığını azaltır. Perine masajı zararları sık karşılaşılan ciddi durumlar değildir fakat bazı durum ve koşullarda yapılması fayda yerine zarar verebilir. Plasentanın aşağıda olması veya aktif bir vajinal enfeksiyonun bulunması durumunda perine masajı önerilmez. Ayrıca gebelikte çok sık perine masajı yapılması da önerilmez.
Perine Masajı Kimlere Yapılması Önerilir?
Perine masajı, vajinal doğum gerçekleştirmesi öngörülen her kadının hamileliğinin 35. Haftasından itibaren yapılması önerilir.
Ayrıca sezaryen yapmayı planlıyor olsanız bile, bebeğinizin planlanandan biraz daha erken gelmeye karar vermesi ve vajinal yolla doğması ihtimali olabileceği için perine masajını sezaryen doğum bekleyen kadınlarda yapabilir.
Perine Masajı Kim Tarafından Uygulanmalıdır?
Perine masajı yapılışı uygulaması kolay olan bir masajdır. Kendiniz veya partnerinizin yardımıyla rahatlıkla uygulanabilir.
Partneriniz size yardım ediyorsa, ellerinin temiz olduğundan emin olun. Uygulanan baskının sizin için ne kadar rahat olduğu konusunda partnerinizle net bir şekilde iletişim kurmanız da önemlidir.
Perine Masajı Nasıl Yapılır?
Perine masajı için rahat olduğunuz pozisyon seçin. Kendinizi yastıkla destekleyerek uzanabilir veya duştayken uygulayabilirsiniz. Vajinal bir kayganlaştırıcı veya hindistan cevizi, badem yağı gibi doğal yağların kullanılması uygulamaya yardımcı olur.
Perine masajı nasıl yapılır neye dikkat edilmeli karmaşık sorular olabilir.
Partnerinizden de yardım alarak birlikte basit adımlarla yapabilirsiniz:
El Temizliği: Her masaj seansına ellerinizi yıkayarak başlamanız gerekir.
Rahat Etmelisiniz: Kendinizi hem özel hem de konforlu bir alana yerleştirin. Masajı yatağınızda ya da kanepede uzanırken, bacaklarınız açık ve dizleriniz bükük halde yapmak isteyebilirsiniz. Yastık veya özel bir yastık kullanarak kendinizi destekleyebilirsiniz. Ayrıca duşta da masaj yapabilirsiniz.
Masajı başlatın: Hindistan cevizi yağı gibi seçtiğiniz doğal bir yağı temiz ellerinize uygulayın. Başparmaklarınızdan birini veya her ikisini de vajinanızın içine yerleştirerek başlayın. Daha sonra başparmaklarınızı vajinanızın arka duvarı boyunca anüsünüze doğru bastırın. İlk seferde esneme ve hatta hafif bir yanma hissi normaldir. Bu yanmayı hissedene kadar baskı uygulayın.
Dokuyu Esnetmek: Masaj yapılan dokuyu esnetmek için parmaklar 1 ya da 2 dakika kadar gergin bir şekilde tutulmalıdır. Ardından başparmaklarla U şeklinde sakin bir ivmeyle dışa ve içe doğru hareket ettirilmelidir.
Rahatlık: Perine masajında da diğer tüm masajlarda olduğu gibi rahat olmanız gerekir. Zihninizi boşaltarak bedeninizi sakinleştirmelisiniz. Uygulama yaptıkça dokular zamanla gerilir. Ancak perine masajı sırasında zamana dikkat etmelisiniz. Toplam masaj süresiniz seans başına 5 dakika yeterli olur.
Dokularınızın gerilmesinden kaynaklanan hafif rahatsızlıkla birlikte bir ağrı hissederseniz, ebeniz veya doktorunuzla konuşun. Ayrıca vajinal uçuk, mantar enfeksiyonu veya başka vajinal enfeksiyonunuz varsa masaj yapmadan önce sağlık uzmanınından yardım almak için evde sağlık uygulamalarından yararlanabilirsiniz.
Perine Masajı Acıtır mı?
Perine masajı ilk defa uygulandığında rahatsızlık verebilir, uyguladıkça rahatsızlık ve acı azalacaktır. Perine masajını tek başınıza da yapmak zorlayıcı olabilir ve daha fazla acı çekmenizi neden olabilir. Daha kolay ve acısız perine masajı deneyimi için çeşitli doğal yağlardan faydalanabilirsiniz. Perine masajı hangi yağ yardımı ile uygulanabilir diye soruyorsanız; hindistan cevizi yağı, badem yağı gibi doğal yağlar ile perine masajı uygulanabilir.
Perine Masajı Ne Zaman Yapılmalıdır?
Perine masajı rahat olduğunuz ve istediğiniz her zaman abartılı olmayacak şekilde 35. haftadan itibaren uygulanabilir. Tek başınıza veya partnerinizin yardımıyla perine masajını uygulayabilirsiniz.
Perine Masajı Hamilelikte Kaçıncı Haftadan Sonra Yapılır?
Perine masajı kaçıncı haftada yapılır çok önemli bir sorudur. Hamilelikte perine masajı, 35. Haftasında itibaren başlanabilir. 35. Haftadan önce başlanması erken doğuma sebebiyet verebilir. Perine masajı için hiçbir zaman geç değildir, 35. Haftadan sonra bebeğiniz doğana kadar uygulayabilirsiniz.
Perine Masajı Ne Sıklıkla Yapılmalı?
Perine masajı kaç dakika uygulanabilir sıklığı ne olmalı gibi soruların yanıtları herkese göre değişkenlik gösterebilir. Perine masajını ideal olarak hamileliğinizin 35. Haftasından itibaren haftada en az 3 ila 4 kez, 5 dakika masaj yapmanızın yeterli olduğu tavsiye edilir.
Çok sık masaj yapmak o bölgedeki cilde zarar verebilir. Masaj sırasında çeşitli doğal yağlar da kullanabilirsiniz.
Perine Masajının Faydaları Nelerdir?
Perine masajı, hamileliğinizde uygulanması önerilen perine dokusunu doğuma hazırlayan bir masajdır. Perine masajının faydaları şunlardır:
- Perine kaslarının esnekliğini artırır.
- Kan akışını düzenler ve dokunun genişlemesine yardımcı olur.
- Epizyotomi ve dikiş ihtiyacını en aza indirebilir veya kaldırır.
- Doğum sonrası daha rahat hissetmenize ve doğum sonrası daha çabuk iyileşmenize yardımcı olur.
Perine Masajı Doğumu Kolaylaştırır mı?
Perine masajı doğumu kolaylaştırır ve olası yırtılmaları önler. Hamileliğin 35. haftasından itibaren doğuma kadar yapılması doğumunuzu kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Perine Masajı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Perine masajı günde kaç kez yapılır?
Perine msajını perine masajı yağı ile günde 1 defa yaparak haftada 3 ya da 4 kez istediğiniz zaman uygulayabilirsiniz. Perine masajının bilinen ciddi bir zararı olmasa da fazla uygulanması o bölgedeki cilde zarar verebilir veya erken doğumu başlatabilir.
Perine masajı doğumu başlatır mı?
Perine masajı doğumu o bölgeyi uyararak başlatmaya yardımcı olur. Dikkat etmek gerekir ki perine masajı doğumu tetikleyebildiği için 35. Haftadan önce uygulamak erken doğuma sebebiyet verebilir.
Perine bölgesi masajı hangi kasa yapılır?
Perine, vajina açıklığı ile anüs arasındaki pelvik taban kasına bağlanan doku alanıdır. Perine bölgesi masajı bu alana yapılır.
