Chlorella, doğal yapısı gereği zengin bir besin içeriğine sahip olan algler çeşididir. 30’dan fazla alt türe sahip olan bu alg, klorella olarak da anılır. Besin değerleri sayesinde metabolizma, bağışıklık sistemi, iç organlar ve zihinsel yorgunluğun azalmasına destek olur.
Chlorella Nedir?
Chlorella nedir sorusuna, yeşil algler şubesinde bulunan küre veya elips formunda mikroskobik bir yosun türü yanıtı verilebilir. Boyu 2 ile 8 mikrometre arasında olup 2,5 milyar yıldır genetik yapısı değişmeyen canlılardan biridir. Kökeni Tayvan ve Japonya’ya dayanıp bazı ülkelerde besin desteği olarak kullanılır. Zengin vitamin, mineral ve protein içeriğine sahip olan klorella, düşük kalorisi ile diyet programlarında da yer alır. Hem besleyici hem sağlıklı bir tavsiye olarak beslenme rutinleri içerisinde önemli bir rol oynar.
Chlorella Faydaları Nelerdir?
Chlorella faydaları nelerdir sorusu, fiziksel ve zihinsel olarak yanıtlanabilir. Vücut için gerekli aminoasitlerin tamamını içeren bu yosun türünün %60’ı proteinden meydana gelir. Bir alg çeşidi olan chlorella faydaları;
- Kirlilik, stres ve kötü beslenmeden dolayı oluşan hasarı büyük ölçüde azaltır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı mücadeleyi kolaylaştırır.
- Antioksidan etkisi, vücutta meydana gelen ağır metallerin dışarı atılmasına katkı sağlar.
- İçeriğinde bulunan A ve C vitamini ile glutatyon seviyelerini artırıp serbest radikallerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
- Demir emilimini artırarak aneminin önlenmesinde vücudu destekler.
- Kan kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine yardım eder.
- Kan basıncı ve şekerini dengelenmesine katkı verir.
- İnflamasyonu kontrol ettiği için solunum yolu hastalıklarının tedavisinde destekleyicidir.
- Yaş ile bağlantılı mental sağlığın gerilemesinin önlenmesine katkı sağlar.
- Yağ yakımını hızlandırarak kilo sorununuza da yardımcı olur.
- Enerji verici yapısı olduğun için yorgunluk ve bitkinlik gibi durumların atlatılmasına destek verir.
Chlorella Ne İşe Yarar?
Chlorella yararları ile tüketicilerin sağlığını önemsediğini gösterir. Chlorella ne işe yarar sorusuna, vücut fonksiyonlarının dengede kalmasına yardımcı olduğu yanıtı verilebilir. Bu tek hücreli ve yeşil tatlı su yosunu, besleyici besin değerleri sayesinde süper yiyecek olarak da adlandırılır. Chlorella’nın içerisinde; 9 esansiyel aminoasit, B12 ve C vitamini, Omega-3, lif, demir ve diğer vitamin, mineraller ile antioksidanlar yer alır. Fiziksel sağlığınızın iyileşmesine destek olup performansınızı artırır.
Chlorella Neye İyi Gelir?
Chlorella, fiziksel ve zihinsel sağlık ile birlikte iç organlara ve metabolizmaya iyi gelir. İçerisinde bulunan iki biyolojik pigment sayesinde gözü koruyarak olası maküler dejenerasyon riskini azaltır. Karaciğer rahatsızlığı olan bireylerde belirtilerin iyileşmesini sağlayıp karaciğeri desteklediği görülür. Sindirimi kolaylaştırıp şişkinliğin azalmasına yardımcı olabilir. Besin değerleri arasında bulunan kalsiyum ve B vitaminleri, adet öncesi sendromun semptomlarını hafifletir. Protein deposu olan chlorella, kronik yorgunluğun giderilmesinde oldukça etkili bir rol oynar. Hücrelerin hızlı bir şekilde yenilenmesini sağlayan bu yosun türü, vücutta meydana gelen bazı yaraların iyileşme sürecine katkıda bulunur.
Chlorella Nasıl Tüketilir?
Chlorella bilinen en zengin klorofil kaynağıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri yüksek seviyede karşılayarak zararlı maddelerden de temizlenmesini sağlar. İçerisinde bulunan RNA ve DNA nükleik asitleri hücrenin hızlı bir şekilde çoğalmasını sağlar. Aynı zamanda, vücut enzimleri ile protein ve enerji üretimini de destekler. Proteinlerin parçalanıp aminoasitlere dönüşmesini sağlar. Toz, sıvı, tablet ve kapsül gibi formlarda farklı çeşitleri bulunur. Evde sağlık uygulamaları doğrultusunda chlorella nasıl tüketilir sorusu, doktor kontrolünde ve ihtiyaçlar doğrultusunda olarak yanıtlanabilir.
Chlorella Hangi Durumlarda Kullanılır?
Chlorella, sert hücre duvarına sahip olduğu için insan vücudu bu yosunu doğal haliyle tüketemez. Bir uzmana danışarak besin takviyesi olarak alabilirsiniz. Kolesterolü parçalayarak kalp sorunlarının önüne geçebilir. Hücreleri yenilediği için yaraların iyileşmesine yardımcı olabilir. Kırışıklıkları azaltıp cildin iyileşmesini sağlayabilir. Chlorella tüketimi çeşitli rahatsızlık ve hastalıkların önlenmesinde destekleyicidir. Chlorella hangi durumlarda kullanılır sorusuna fibromiyalji, ülserotif kolit, Hepatit C ve metabolik sendrom gibi birçok hastalık üzerinde fayda sağlayabileceğinin gözlemlendiği yanıtı verilebilir. Organlar üzerinde iyileştirici bir güce sahip olan chlorella, kansere karşı savaşı ile bilinen fito-kimyasallardan biridir. Beyin hücreleri ve sinir sistemi hastalıklarında da önemli bir rol oynayan bu tatlı su yosunu, yüksek klorofil oranı fotosentez yaparak temizleyici görevi görür.
Chlorella Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Chlorella kullanımında dikkat edilmesi gereken ilk nokta, günlük tüketim oranıdır. Bu alglerin dozu yaş, cinsiyet ve sağlık durumunuza bağlı olarak belirlenir. Bu gıda takviyesini kullanırken göz önünde bulundurmanız gereken noktalar;
- Öğünlerden yaklaşık 30 dakika önce bol suyla içilmesi,
- Dozunun vücutta bulunan ağır metal yüküne göre belirlenmesi gerektiği,
- Kullanım süresinin en az 6 ay sürebilmesi,
- Yetişkin ve çocuklarda farklı oranlarda alınması,
- İçerisinde bulunan vitamin, mineral ve proteinlere alerjisi olmayan kullanması,
- C vitamini ile birlikte ya da 3 saatlik bir zaman diliminde alınmaması,
- Sıcak yemek veya içeceklerin içerisine katılmaması,
- İshal, mide bulantısı ve mide krampları gibi yan etkilerin görülebilmesi,
- Hamile ve emziren kadınlar tarafından kullanılmaması.
Chlorella Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Chlorella zararlı mı?
Chlorella’nın bilimsel anlamda bilinen bir zararı yoktur. Ancak, yanlış veya kontrolsüz kullanımda zarar verebilir.
Chlorella yan etkileri var mı?
Chlorella, açık tenli kişilerde güneş ışığına hassasiyet görülebilir. Yaygın olarak görülen yan etkiler arasında ishal ve mide bulantısı yer alır. Baş ağrısı, mide krampı ve dışkıda renk değişikliği ile birlikte yorgunluk, baş dönmesi ve hafif şiddette sindirim sorunları da yaşanabilir.
Chlorella bitkisel mi?
Chlorella, geniş besin içeriğine sahip değerli bir su yosunudur. Bitkisel protein, vitamin, antioksidan ve mineral bakımından zengindir.
Chlorella doğal mı?
Chlorella, tamamen doğal bir besin desteğidir. İçerisinde hiçbir katkı maddesi bulunmaz.
Chlorella vitamin midir?
Chlorella, doğal ve zengin içeriğe sahip bir multivitamin çeşididir.
