Çok üşümek belirli bir rahatsızlık olmasa da çeşitli sorunların habercisi olabilir. Bazı kişiler diğerlerinden daha çok üşür hatta sıcaklığın üşütmeyecek seviyelerde olmasına rağmen üşüme hissine kapılabilir. Eğer bu tarz bir durum ile karşı karşıyaysanız çok üşümenin nedenlerini araştırmaya başlayabilirsiniz.
Üşümek Nedir?
Çok aşırı üşümek vücudun ısıyı hissedememesi, vücudun ısıyı kaybetmesi ve ısı ihtiyacı duyması anlamlarına gelir. Soğuğun etkisiyle vücut ısısını kaybeder ve üşüme ortaya çıkabilir. Bu durumda vücut titremeye başlayarak ısıyı arttırmaya çalışabilir. Bu doğaldır. Üşümek vücudun soğuğa karşı tepkisi olarak düşünülebilir.
Çok Üşümenin Nedenleri Nelerdir?
Çok üşümenin nedenleri arasında oldukça fazla çeşit mevcuttur. Kişi doğumundan itibaren daha hassas bir yapıya sahip olabilir. Bu durumda herhangi bir insanın üşümeyeceği ısılarda kolayca üşüyebilir. Diğer yandan kişi tükettiği besinlerden gerekli demiri veya vitaminleri alamazsa bu durumda üşüme gerçekleşebilir. Ayrıca kişinin dışarıdaki soğuk derecesine göre giyinmemesi fazla ince veya korunaksız giyim tarzı da üşümeye sebep olabilir. Kışın çok üşümenin nedenlerinin başında tedbirsiz giyim tarzı vardır.
Kişi yaşadığı travma sonucu, travmatik stres bozukluğu yaşayabilir bu da vücudun ısısının düşmesine ve üşümeye sebep olabilir. Streste vücudun ısısını düşürerek titreme durumlarına sebebiyet verir. Kişinin geçirdiği ameliyat sonrası anestezinin vücutta ki etkisi üşümeye sebebiyet verir. Bir diğer çok fazla üşümenin nedenleri kişinin hastalıkları olabilir. Hastalıklar vücutta dengesizlik yaratabilir. Vücut bu dengesizliklere tepki olarak üşümek ve titremek gibi belirtiler gösterebilir.
Çok Üşümek Hangi Hastalıkların Belirtisi Olabilir?
Çok üşümenin nedenleri arasında birçok hastalık mevcuttur.
- Anemi: Anemi diğer bir adıyla kansızlık, yaygın olarak görülür ve üşümeye sebep olan hastalıkların başında gelir. Vücut sistemi oksijen üretecek kırmızı kan hücrelerini yeteri kadar üretemediğinde anemi ortaya çıkar. Kansızlığın en yaygın semptomu üşümektir. Anemi rahatsızlığı için doktora danışmalı ve tedavi olunmalıdır.
- Hipotiroidizm: Tiroid hormonunun yeteri kadar tiroid hormonu üretememesi sonucunda ortaya çıkan bir hastalıktır. Metabolizmanın yavaş çalışmasına neden olur. Metabolizma hızındaki yavaşlama sonucu çok aşırı üşüme ortaya çıkabilir. Hipotiroidizm sıcak bir ortamda bile çok çabuk üşümek sorunu yaşanmasına neden olabilir. Bu hastalıktan şüpheleniliyorsa mutlaka uzman bir hekime danışmak gerekir
- Raynaud Fenomeni: Raynaud Fenomeni el ve ayak parmaklarındaki damarların ani daralması sonucu el ve ayak parmakların mor, mavi veya beyaz tonunu almasıdır. Raynaud Fenomeninin de kan damarları daraldığı için kan dolaşımı yavaşlar bu da üşümeye sebebiyet verir.
- Böbrek Hastalığı: Böbrek rahatsızlıklarında atıklar vücuttan gereken seviyede atılamayabilir. Bu durum vücuttaki atık seviyesinin ciddi artışına sebebiyet verir. Vücut kanın temizlenmesi konusunda iyi iş çıkaramaması vücut ısısının düşmesine neden olabilir. Ortam sıcakken bile üşüme gerçekleşebilir. Bu durum uzun vadede vücut için çok zararlıdır.
- Periferik Arter Hastalığı: Yağ plağının arterlerde fazlaca birikmesi sonucu ortaya çıkar. Yağ plakları kanın kollarda ve bacaktaki kan dolaşımı engelleyebilir bu durum sonucu bir ayak diğerine göre daha soğuk olabilir veya bir kol diğerine göre daha soğuk olabilir. Bu durum vücudun dengesini bozarak üşümeye neden olur. Bu semptomlar fark edildiği an acilen hastaneye başvurulmalıdır.
- Anoreksiya Nervoza: Vücudun ihtiyacı olan günlük kaloriyi alamaması ve bu kalori seviyesinin çok altında kalması sonucu ortaya çıkan bir zayıflama hastalığıdır. Kalori seviyesindeki bu büyük açık vücudun yağ dengesini bozar. Yağ dengesinin bozulması sonucu kişi çabucak üşüyebilir. Hayati tehlikeye sebep olabilecek bir hastalık olan anoksiya nervoza tedavi süreciyle iyileştirilebilir.
Çok Üşümek Gebelik Belirtisi mi?
Çok üşümenin nedenleri arasında gebelikte vardır. Hamilelik döneminde yoğun bir hormonal değişim evresi yaşanır. Bu sebeple vücut bu değişimlere ayak uydurabilmek için oldukça fazla çalışır. Bu sebeple ellerde ve ayakta üşümenin artması, yorgunluk sebebiyle üşüme belirtileri görülebilir. Ayrıca bazı kadınlar hamileliğinin ilk başlarında kilo kaybı yaşayabilir. Bu duruda ortaya çıkan yağ kaybı üşümeye sebebiyet verebilir. Mide bulantıları sebebiyle yeteri besin ve vitamin alamama nedeniyle gebelikte çok üşüme görülebilir.
Bu durumda evde sağlık uygulamaları yapılabilir ve düzenli beslenmeye dikkat edilebilir.
Hangi Vitamin Eksikliği Çok Üşümeye Neden Olur?
Çok üşümenin nedenlerinden biri de demir eksikliğidir. Doğru miktarda demire sahip olmayan vücutta üşüme ve titreme görülebilir. Demir eksikliğine demir amnezisi de denilir. Kas kaybı, yetersiz beslenme ve sağlıksız beslenme yüzünden olabilir. Kırmızı et tüketimi, demir ilacı kullanımı, balık tüketimi demir vitaminini arttırabilir.
Çok üşümenin nedenleri arasında B12 vitamini eksikliği de olabilir. B12 eksikliği kansızlığa sebebiyet verebilir. Buda kişinin şiddetli üşümesine neden olur. Yumurta, tavuk ve balık gibi besinler B12 vitaminin alımını arttırabilir. Ancak B12 emilimi zor bir vitamindir bu yüzden uzman bir hekimin tavsiyesi ile ilaç tedavisi de etkili olabilir.
Çok Üşümek Nasıl Geçer?
Çok üşümenin nedenleri saptandıktan sonra doğru bir yol haritası çizilerek bu durumdan kurtulmak mümkündür. Sağlığı tehdit eden hastalıklarda hemen bir hekime danışarak tedavi olmak üşümenin geçmesi için önemlidir. Ayrıca doğru, temiz içerikli ve sağlıklı besin tüketmek, vitamin değeri yüksek besinler yemek oldukça etkilidir.
Kışın çok üşümenin nedenleri asında olan ince giyim tarzı ortadan kaldırılırsa üşümeden kurtulabilir. Ayrıca alkol gibi zararlı maddeler de üşümeye neden olabilir. Bu zararlı maddelerden uzak durmak üşümekten kurtulmaya yardımcı olur.
Çok Üşümek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gebelikte çok üşümek normal mi?
Gebelikte çok üşümek vücudun karmaşık bir süreçten geçmesi nedeniyle oldukça normaldir. Çünkü hamilelik döneminde bulantılar sebebiyle besin alınamayabilir, vitamin eksikliği ortaya çıkabilir. Bu yüzden gebelikte üşümek normaldir.
Çok üşümek bir hastalık mıdır?
Çok üşümenin nedenleri oldukça geniştir. Ancak üşümek bir hastalıktan çok bir hastalığın belirtisidir. Vücutta oluşan anomaliler sonucu üşüme sorunu ortaya çıkar. Ayrıca üşümenin giyim tarzı, beslenme ve madde kullanımı gibi dış etkenler sonucu ortaya çıkması da bir hastalık değildir.
Çok üşüyen insanlar ne yemeli?
Çok üşümenin nedenine göre tüketilecek besinler farklılık gösterebilir. Ancak genel olarak tavuk, balık, kırmızı et, pekmez ve kuruyemişler tüketilmelidir.
