Haşimato beslenme, hastalığın seyrinde belirtilerinin azalmasında oldukça önem kazanır. Otoimmun hastalıklar grubunda yer alan haşimato hastalığının tedavisi günümüzde tam olarak mümkün değildir. Bu bağlamda, haşimato beslenme şekli ile hastalığın ağırlaşması engellenebilmekte ve farklı hastalıklara yakalanma riski belirli oranda azaltılabilmektedir. Böylece, tedaviye destek olarak doğru haşimato beslenme listesi her yaşta kişi için yol gösterici rol üstlenir. Çeşitli sağlık sorunlarına karşı evde koruyucu ve önceyici uygulamalara göz atmak için evde sağlık sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Haşimato Beslenme Nedir?
Haşimato beslenme önerileri arasında protein ve temel yağ asitleri ağırlıklı beslenme tavsiye edilir. Bunun nedenleri ise haşimato hastalığının bozulan bağışıklık sistemi ile ilişkisi olmasındandır. Bu kapsamda, kontrolden çıkan savunma sisteminin aşırı cevabını yatıştırmak için haşimato tiroidi beslenme tedavisi destekleyicidir. İlk olarak önerilen beslenme tedavisinde bağışıklık sistemini dengeleyici mineral ve vitamin desteğine önem verilir. Genetik ve çevresel faktörlerden etkilenen haşimato beslenme şekli kişiye özel diyetlerle yönlendirilebilir.
Bununla birlikte, savunma sistemi ile doğrudan ilişkili olan bağırsak sağlığının korunması kritiktir. Haşimato beslenme kapsamında bağırsak florasını düzenleyen ve besinlerin emilimini arttıran gıdalar da önceliklidir. Ayrıca, tiroid bezinin iltihaplanmasına neden olan antikorların yükselmesinin engellenmesinde temel yağ asitleri dikkat çeker. Hipotiroidi problemini oluşturan haşimato hastalığında beslenme önerileri metabolizmayı hızlandıracak besinlerden de geçer. Bunun yanında, güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özellikli bitki ve bitki ekstraktları tüketimi haşimato tiroidi beslenme yollarından biridir.
Otoimmun hastalıklar tedavi edilmezse başka bir otoimmun rahatsızlıklara da davetiye çıkarabilir. Bu hastalıklar arasında graves, multipli skleroz, crohn, sedef ve egzama, gül, iltihaplı romatizma, peptit ülser, tip 1 diyabet vardır. Yaş ile beraber haşimato beslenme önerileri takip edilmezse ikinci ya da üçüncü bir otoimmun hastalıkla mücadele edilebilir. İlave olarak, hastalığın yan etkisi olan cilt kuruluğu, saç dökülmesi, eşey hormonlarında bozukluk, sinirlilik, soğuk el ve ayaklar, kısırlık riski, uyku problemleri, halsizlik gibi durumlar içinde takviye edici ürün kullanımı tavsiye edilir.
Haşimato Beslenme Önerileri
Haşimato beslenme önerileri kişinin hayatı boyunca kullanacağı gıdalar ve kısa süreli kullanacağı besinler olarak iki grupta incelenebilir. Böylece, gıda takviyeleri ile hızlı ve pratik bir sonuç elde edilerek sağlık profili düzenlenebilir. Bununla beraber, hayat standardı haline getirilerek öğünlerde gerekli yiyecek ve içecekler günlük tüketilebilir. Haşimato tiroidi beslenme alternatifleri aşağıdaki gibi listelenebilir:
- Metabolizma yavaşlığı yaşayan hastalar bağırsak hareketlerini arttırmak için enginar gibi lif içerikli ürünler tüketebilir. Ayrıca, haşimato beslenmede bağırsaklarda yararlı bakterilerin sayısının arttırılması iltihap mekanizmasını dengeleyebilir. Bu amaçla, kefir gibi prebiyotik içerikli gıdalar ve probiyotik içerikli ürünler tüketilebilir.
- Stresin vücutta artışı iltihaplanmayı arttıracağından dolayı sakinleştirici ürünler kullanılabilir. Haşimato beslenme kapsamında sarı kantaron, lavanta gibi takviye edici ürünlerden faydalanılabilir. Ayrıca, haşhaş yağı gibi sabit yağların kek ve kurabiye yapımına eklenebilir.
- Antioksidan tüketimi ile vücuttan yabancı maddeler uzaklaştırılabilir ve iltihap mekanizmasının tetiklenmesi engellenebilir. Bu doğrultuda, haşimato beslenmede C, D ve E vitamini, selenyum, çinko, magnezyum mineralleri diyetlere eklenebilir.
- Anti-inflamatuar gücü yüksek bitkiler tüketilebilir. Haşimato beslenmede çörek otu, zerdaçal, propolis, turunç, kuşburnu, üzüm çekirdeği, zencefil, moringa bitkileri ve bazı mantar çeşitleri diyetlerde alınabilir.
- Tiroid bezinin hasar almasına bağlı olarak bağırsak emilim problemleri ortaya çıkabilir. Özellikle, demir, d vitamini, folik asit, kalsiyum, B12 eksikliği belirgin şekilde görülebilir. Haşimato beslenmede tahıl ürünleri ve mor renkli sebze tüketimi ile bu eksik mineral ve vitamin desteği vücuda alınabilir.
Haşimato Hastaları Ne Yememeli?
Vücut iltihabını arttıracak gıdalar ve içeceklerden haşimato beslenmesinde uzak durulması önerilir. Özellikle iltihabı arttıracak trans yağlar, rafine şekerler, kahve, çay, asitli içecekler grupta yer alır. Hazır gıda ürünlerinin tüketimini azaltılarak katkı ve dolgu maddeleri içerikli ürünlerin tüketilmemesi tavsiye edilir.
Haşimato beslenme listesinde bağışıklık dengesini bozacak alerjen maddelere dikkat edilmelidir. Bu açıdan, bağırsak hassasiyetinin oluştuğu durumlarda laktoz intoleransı ya da glutene karşı alerji gelişebilir. Haşimato glutensiz beslenme ile bağışıklık sisteminin kontrolden çıkması engellenebilir. Gluten içerikli hamur işleri ve tahıl ürünlerinden uzak kalarak bu sürecin desteklenmesi önemlidir. Ayrıca, haşimato beslenmede hipotiroidi için kullanılan iyot mineralinin sınırlandırılması tavsiye edilir. İyot eksikliği sonucu kişilerde tiroid bezinin yavaş çalışılması gözlemlenebilir. Bu duruma karşın haşimato beslenmede iyot alımı günlük değerlerinin üzerinde alınması iltihap mekanizmasını negatif etkileyebilir. Diğer bir taraftan, alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklar savunma sistemini zayıflattığı için hastalığın ortaya çıkmasında temel neden olabilir. Haşimato beslenme sırasında bu maddelerin tüketiminin kısıtlanması gereklidir.
Haşimato Beslenme Listesi
Haşimato beslenme listesinde öncelikle protein ağırlıklı beslenmek önemlidir. Bu bağlamda, yoğurt, süt, beyaz et ve balık ürünleri tüketimi öğünlere eklenebilir. Ayrıca, omega 3 içeriğine sahip balık ve balık ürünleri tüketmek ekstra katkı sağlar. Mineral ve vitamin açısından zengin sebze ve meyve tüketimi bağışıklık için önemlidir. Selenyum ve çinko içeriği yüksek kuruyemişler de öğünlere ilave edilebilir. Haşimato beslenmede bağırsak desteği sağlayacak karpuz, semiz otu, havuç, narenciye meyveler, chia tohumu gibi gıdalar katkı sağlayabilir. Ayrıca, tiroid bozukluğu kaynaklı unutkanlık ya da zeka problemleri için B vitaminlerince zengin yumurta, kırmızı et ve kuru baklagiller tüketilebilir. Benzer beslenme ve diyet listeleri için beslenme danışmanlığı sayfamıza göz atabilirsiniz.
Haşimato Beslenme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşimato hastaları hangi sebzeleri yememeli?
Haşimato beslenmede, iyot emilimi dengesini bozabilecek deniz yosunları gibi mahsuller sık tüketilmemelidir. Bununla birlikte, guatrojenik besinler olarak bilinen karnabahar, ıspanak, lahana, brokoli, yer fıstığı, şalgam, brüksel lahanası, şeftali, çilek gibi gıdalar az tüketilmesi önerilir. Bu sebze ve meyveler tüketilirken pişirilerek öğünlere eklenmesi doğru adımlardan biridir.
Haşimato beslenmede yumurta yenir mi?
Yumurta içeriğinin kalsiyum ve protein açısından zengin olması haşimato beslenmede katkı sağlar. Ancak, gereğinden fazla tüketildiğinde fazlaca bağışıklık sistemi yükselebilir, bu durum hastalığın seyrini olumsuz etkileyebilir.
Haşimato hastaları Türk kahvesi içebilir mi?
Haşimato beslenmede, kahvede bulunan kafein maddesi stres hormonun dengesini etkileyebileceğinden dolayı sınırlı sayıda tüketilmesi önerilir.
