Die-off sendromu en genel tanımıyla mikrobiyotada bulunan bazı maya ya da bakterilerin ölürken dışarı saldığı toksinler ve proteinlere karşı vücudunuzun ortaya çıkardığı reaksiyondur. Daha basit anlatımıyla vücudunuzdaki maya ve bakteri gibi mikroorganizmalar yok edildiğinde kan dolaşımınıza endotoksin adı verilen zararlı maddeler salınır. Bağışıklık sisteminiz kanda endotoksin artışına paralel olarak bir iltihaplanma ile sona eren akut bir bağışıklık tepkisi verir. Bu durum die-off semptomlarının kötüleşmesine ve yenilerinin ortaya çıkmasına yol açabilir.

Die off sendromu aynı zamanda Herxheimer reaksiyonu veya Candida die off sendromu olarak da adlandırılır. Candida die-off sendromu Candida mayasının hızla vücuttan uzaklaştırılması sırasında ortaya çıkan istenmeyen bir durumdur. Herxhimer ya da Herx reaksiyonu, antibiyotikler ve antifungal ilaçlar tarafından öldürülen bakteri ve mantarlar tarafından salınan toksinlere karşı vücudunuzun verdiği olumsuz tepki anlamına kullanılır.

Die-off Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Die-off sendromu inflamatuvar bir reaksiyondur. Vücudunuzda mikrobiyotanın ölürken salgılanan toksinlere ve proteinlere verdiği inflamatuvar tepkinin artması ile birlikte çeşitli belirtiler hissedebilirsiniz. Söz konusu sendrom sırasında karşılaşılabilecek başlıca belirtiler şunlardır:

• Titreme
• Tükenmişlik
• Kas ağrıları
• Bilinç kararması
• Baş ağrısı
• Potansiyel ateş çıkması
• SIBO semptomlarında artış (şişkinlik, kabız, ishal vb. semptomlar)

Die-off sendromu tedavisi sırasında da bu tür semptomların yaşanması söz konusu olabilir. Burada dikkat etmeniz gereken konu semptomların süresidir. Belirtiler kısa ömürlü olmalıdır.

Die-off Sendromu Nedenleri Nelerdir?

Die-off ya da bir başka deyimle Herxheimer reaksiyonu antifungal ya da antibiyotik gibi ilaçların alınması sonucu ortaya çıkabilir. Die-Off sendromu, detoks yapmaya çalıştığınızda ya da diyetinizde anide değişiklikler yaptığınızda ortaya çıkabilir.

Die-Off Sendromu Hangi Faktörlerden Kaynaklanabilir?

Die-off sendromunu tetikleyen başlıca 3 faktör şunlardır:

• Eliminasyon Diyeti Uygulamak: Patojenler için besleyici değer taşıyan işlenmiş gıdaları şekeri ve diğer bileşenleri tüketmeyi aniden bırakmak vücutta istenmeyen mikroorganizmaların aç kalmasına ve die-off sendromunun ortaya çıkmasına neden olur.
• Probiyotiklerin Vücuda Tanıtılması Veya Alımının Arttırılması: Probiyotik tüketimine ağırlık vermek patojenlerin etkisiz hale gelmesine neden olur.
• Antimikrobiyal Mantar Önleyici veya Parazit Önleyici Takviyelerden Oluşan Bir Protokol Başlatmak: Böyle bir diyete ani geçiş yapılması patojenlerin hızlı ve etkin bir şekilde ölümüne yol açabilir.

Die–Off Sendromu Nasıl Önlenir?

Die-off sendromunu önlemenin en etkili yollarından birsi güçlü antifungal ya da anti-mikrobiyel ilaçlardan uzak durmaktır. Katı ve ani diyet değişimlerinden kaçınılmalıdır. Sağlıklı diyet alışkanlıklarına geçilmek isteniyorsa, bu değişim birden bire değil yavaş yavaş diyetisyen kontrolünde yapılmalıdır.

Die-Off Sendromu İle Başa Çıkmak İçin Dikkate Alınması Gerekenler

Die-off sendromu ile başa çıkmak için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:

• Die-Off probiyotiklerin kullanılmasından sonra ortamda biriken toksinlerden kaynaklandığı için probiyotikleri diyetinize dikkatli ve kademeli bir şekilde yerleştirmelisiniz.
• Akdeniz yosunu, klorella spirulina ve mavi-yeşil algler gibi takviyeler almak ve/veya siyah mürver ya da yeşil çay özü gibi antioksidanları tüketmek serbest radikallerle savaşılmasına ve bağışıklık sistemine destek verebilir.
• Mide bulantısı vb. bazı semptomlar için zencefil çayı tüketmek, Candida die-off sendromu yaşıyorsanız diyetinizden meyveleri, kuru yemişleri ve balı geçici olarak uzaklaştırmak sizi rahatlatabilir.

Die-Off Testi Nedir?

Die-Off testi, literatürde Candida testi olarak da tanımlanır. Die- off testinin yapılmasındaki ana prensip hastada Candida olup olmadığının kesin olarak anlaşılmasıdır.

Die- Off Testi Nasıl Yapılır?

Die-off testi ya da Candida testi yapılırken takip edilen basamaklar şunlardır:

• Hastadan kan alınır
• Alınan kan numunesinde bulunan bağışıklık hücreleri izole edilir
• İzole edilen hücreler laboratuvar ortamında çoğaltılır.
• Hücrelerin çoğaltılması için hücre kültür teknikler kullanılır.
• Son aşamada Candida tanısı doğrulanır.

Die–Off Sendromu ve Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Öncelikle diyetinizde yer alan doğal antifungal miktarını azaltmak die-off nedeni ile hissettiğiniz semptomları hafifletebilir.

Bu dönemde probiyotik tüketimi hem iyileşmenizi kolaylaştıracak hem de bağırsak floranızın yeniden dengelenmesine yardımcı olacaktır. Özellikla Candida die-off sendromu nedeniyle rahatsız iseniz Candida üzerinde etkili bir probiyotik bulmak şişkinlik ve ishal gibi semptomların azalmasına yardım eder.

Günlük su alımını arttırmak da, söz konusu toksinlerin vücutta atılmasına yardımcı olur. Ne kadar çok su içerseniz böbrekleriniz toksinlerden kurtulmanız için o kadar iyi çalışır. Günde en az 2-3 litre saf filtrelenmiş su içmeye çalışın.

Ayrıca bu dönemde stresten uzak durmak ve dinlenmek de çok yararlı olacaktır. Die- off sendromu geçirirken günde 2 kez C vitamini alınması da bağışıklık sisteminizi desteklemek ve daha çabuk iyileşmek için çok iyi bir yöntemdir.

Die-Off Sendromunu Azaltan Bitkisel Destekler Nelerdir?

Die-off sendromu sırasında ve iyileştikten sonra tekrarlamasını önlemek için probiyotik kullanmak son derece yararlıdır. Die-off tedavisi sırasında tüketmenizde yarar bulunan başlıca bitkisel besinler şunlardır:

• Hindistan cevizi yağı
• Elma sirkesi
• Sarımsak
• Turpgiller familyasından olan brokoli, roka, Brüksel lahanası ve turp
• Zeytinyağı
• Zencefil
• Tarçın
• Karanfil
• Limon

Die-Off Sendromu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Die-off ne zaman başlar?

Antibiyotik kullanımı sırasında ya da düşük karbonhidratlı bir diyete başladığınızda die-off sendromu da tetiklenebilir. Die-off sendromları tedaviye başlandıktan 6 ila 8 saat içinde ortaya çıkar.

Die- off ne kadar sürer?

İlaç tedavisine ya da düşük karbonhidrat diyetine başladıktan 6 ila 8 saat sonra ortay çıkan die-off semptomları siz diyete devam ettikçe ve/veya doktorunuzun verdiği reçeteli ilaçları alırken düzelmeye başlar.

Die-Off sendromunu hafifletmek için ne yapmalı?

Die-off sendromu nedeniyle ortaya çıkan belirtileri hafifletmek için yapabilecekleriniz şunlardır:

• Hissedilen kaşıntı ve kızarıklığın azalması için yulaf ezmesi banyosu yapılabilir.
• Bu dönemde kaşıntı ile birlikte cildinizin kuruması sizi rahatsız edebilir. Cildinize nemlendirici uygulayın.
• Bolca dinlenin.
• Bol bol su tüketin.

Kas ağrısı ve ateşin azaltılması için soğuk kompres yapmak da yararlı olacaktır