Polifenol insan sağlığına olan faydalı etkileri ile bilinir ve adından sıkça söz edilir. Pek çok bitki çeşidinde bulunur ve sağlığına dikkat eden kişilerin araştırmalarına konu olur. Peki, polifenol nedir, Polifenol ne işe yarar, sağlığa faydaları ve zararları nelerdir gibi merak edilen detayları siz de araştırabilirsiniz.

Polifenol Nedir?

Polifenol, doğada kendiliğinden yetişen bitki bileşik gruplarından biridir. 8 binden fazla türü olan bu mikro besin kaynağı meyve, sebze, çay ve baharat gibi besinlerde bulunur.

Güçlü bir antioksidan olmasının yanı sıra aynı zamanda anti-inflamatuar etkilerde gösterir. Gıda takviyeleri ve doğrudan yoğun polifenol içeren besinler tüketerek de vücuda alıp yararlarından faydalanılabilir.

Zeytinyağında Polifenol Nedir?

Polifenol içeren tek bitkisel yağ zeytinyağıdır. Zeytinyağı polifenol değeri, yağın faydasını belirleyen temel kriterdir. Erken hasat edilen zeytinlerden soğuk sıkım yöntemi kullanılarak elde edilmiş zeytinyağında bu değer yüksektir.

Polifenol oranı; yağın üretim yöntemine, üretildiği zeytinin cinsine ve olgunluğuna göre değişkenlik gösterir. Bu oran ne kadar yüksekse zeytinyağı o denli kalitelidir de denebilir.

Polifenol Ne İşe Yarar?

Polifenol vücuda olan olumlu etkileri ile hastalıklara karşı kalkan görevi görerek sağlık sistemine destek olur. Ayrıca zamanın ve dış etkenlerin neden olduğu hasarları önleyerek ortaya çıkmasını engeller.

Zeytinyağındaki Polifenol Ne İşe Yarar?

Polifenol zeytinyağının kalitesini belirleyen bir unsurdur. Zeytinyağında polifenol bulunmasının sağlık açısından da birçok yararı vardır.

İçeriğindeki bu bileşik, genel olarak vücudun düzgün çalışmasını destekler. Yaşlanma karşıtı etkiler göstererek günlerinizin daha zinde ve enerjik geçmesine yardım eder.

Polifenol Çeşitleri Nelerdir?

Polifenol birçok bitkisel besinde bulunur ve bilinen binlerce çeşidi vardır. Bulundukları bitkisel ürünler ise;

• Çay ve kahve
• Çeşitli meyveler
• Tam tahıllar ve sebzeler
• Kuruyemiş ve çeşitli baharatlardır.

Polifenolün Faydaları Nelerdir?

Polifenol faydalarını kanıtlamak için birçok araştırma yapılmıştır. Bu araştırmalar ışığında, zararlı olabilecek serbest radikallerden vücudu temizleyerek, hastalıklara karşı vücudu korumakta önemli rol aldığı söylenebilir. Diğer faydaları ise şu şekilde sıralanabilir;

• Kan basıncını dengede tutulmasını yardımcı olur ve kan damarlarının esnek ve sağlıklı olmasını destekler.
• Kan şekeri seviyesinin azalmasına ve dengelenmesine yardım ederek diyabet ve obeziteye yakalanma riskini azaltır.
• Güçlü antioksidan etkisiyle bağışıklık sistemini harekete geçirerek hastalıklara karşı vücut direncinin artmasına yardım eder.
• Sindirimi destekler ve bağırsaklardaki iyi bakterileri destekler zararları olanları sınırlayarak bağırsak florasını korumaya yardımcı olur.
• Beyin fonksiyonlarının güçlenmesini sağlayarak hafıza ve odaklanmayı arttırabilir.

Polifenol Nasıl Tüketilir?

Polifenol birçok bitkisel kaynakta bulunan bir mikro besindir ve bu besinler tüketilerek vücuda alınabilir. Ayrıca toz ve kapsül şeklinde olan gıda takviyeleri de bulunur.

Doğal gıdaları tüketerek polifenol takviyesi ile aldığınız zamankinden daha fazla ve zahmetsizce yararlarından faydalanmak mümkündür. Bu tarz çeşitli yöntem ve sağlık uygulamaları için evde sağlık uygulamalarına göz atabilirsiniz.

Polifenol Nelerde Bulunur?

Polifenol kolayca ulaşabileceğiniz birçok doğal gıdada bulunur. Hangi gıdalarda ne oranlarda olduğunu öğrenmek yeteri miktarda almak için önemlidir. Polifenol bulunan besinleri öğrenerek günlük beslenme rutininize ekleyebilir sayısız faydasından yararlanabilirsiniz.

Ayrıca toz ve tablet formunda olan besin takviyeleri de vardır. Bu formda olanlardan size uygun olanı doktorunuza danışarak kullanabilir ve ek takviye şeklinde alabilirsiniz.

Yüksek Polifenol İçeren Besinler Nelerdir?

Polifenol içeren gıdalar arasında bazılarının yoğunluğu daha fazladır ve bu da sağlığa olumlu şekilde geri dönüş sağlamakta etkili bir unsurdur.

2010’da bu konu üzerinde yapılan bir araştırma sonucunda bu bakımından zengin 100 besin araştırılmış ve birinci sırada karanfil geldiği tespit edilmiştir. Sekiz ana kategoriden baharat ve otlar kısmında yer alan nane ve yıldız anason da bu sırayı takip eder. Diğer besin kategorileri ise şu şekilde sıralanabilir.

• Meyveler
• Kakao
• Kuruyemişler
• Keten tohumu
• Sebzeler
• Zeytin
• Kahve ve Çay

Polifenol Hangi Bitkilerde Bulunur?

Doğada bulunan birçok bitkide polifenol bulunur ve meyvelerden kuş üzümü, mürver, yaban mersini, Frenk üzümü, ahududu ve çilekte vardır. Otlar ve baharatlardan ise karanfil, nane, yıldız anason, kekik, biberiye, kereviz tohumu ve adaçayında vardır. Keten tohumu ve kakao da güçlü bir kaynaktır.

Yemişlerden kestanede daha zengin olmasına rağmen fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişlerde bulunur. Enginar, kırmızı soğan ve ıspanağın içeriğinde de yer alır. Aynı miktar siyah zeytindeki oranı yeşil zeytinde bulunandan daha fazladır.

Tüm bu besinlerin yanı sıra vücudun ihtiyacı olan bileşikler çay ve kahvede de yer alır.

Polifenolün Zararları Nelerdir?

Doğal besinlerde bulunan bu bileşik genellikle zararsızdır hatta insan sağlığına sayısız yarar sağlar. Fakat bu mikro besin kaynağı ile ilişkilendirilen bazı riskler ve yan etkiler olabilir. Bunlar genellikle hazır besin takviyeleri ile ilişkilendirilir fakat bu konuda daha fazla araştırılma yapılması gerekir. Polifenol zararları ve yan etkiler ise şu şekilde listelenebilir;

• Tiroid sorunları ve böbrek hasarı
• Kullanılan diğer ilaçlarla etkileşim
• Şişkinlik, gaz ve hazımsızlık gibi sindirim problemler,

Tüm bu riskler ve yan etkiler göz önüne alınarak ciddi bir sağlık sorunu yaşamamak için, bir sağlık uzmanı ve doktora danışmadan bu tür besinler ve takviyeler kullanılmaması tavsiye edilir.

Polifenol Hakkında Sık Sorulan Sorular

Polifenolün cilde faydaları nelerdir?

Cildi güneşin zararlarından korur ciltte oluşan ince çizgileri ve yaşlanmayı geciktirici ve hasarlarını onarıcı etkisi vardır.

Zeytinyağında bulunan polifenol değeri kaç olmalı?

Kaliteli bir zeytinyağında bu değer %130’dan az olmaması gerekir. Maksimum limit ise %200 civarıdır.

Kimler polifenol takviyesi almalı?

Polifenol takviyesi alımı yan etkiler ve riskler barındırdığı için yarardan çok zararlı olabilir. Bunun için bu takviyelerin uzman bir doktor kontrolünde kullanılması gerekir.

Hamilelikte kaşıntı, en sık rastlanan cilt problemlerinden birisidir. Hamilelik sırasında kadınlarda kaşıntı ortaya çıkması yaşanması olası bir sıkıntıdır. Hamilelikte kadın vücudundaki değişimlerin nedenleri büyük merak konusudur. Kadınların gebelik dönemlerinde kilo alıp – vermesi nedeniyle hamilelikte kaşıntı yaşanması normal bir durumdur. Eğer gebelik sürecindeyseniz ya da gebelik planlıyorsanız gebelikte kaşıntı neden olur araştırması yapabilirsiniz.

Gebelikte Kaşıntı Nedir?

Gebelikte kaşıntı kadınlarda çok sık görülür. Gebelikte döneminde kadınlar, mide bulantısı, kilo alma, baş dönmesi, kaşıntı gibi sıkıntılar yaşayabilir. Hamilelikte kaşınma dürtüsü oldukça normaldir. Hamilelik döneminde özellikte hormonlar sebebiyle görüldüğü düşünülür. Ancak gebelikte kaşıntının nedenleri tam olarak teşhis edilememektedir. Buna rağmen gebelikte kaşıntının birçok yaygın nedeni bulunur.

Hamilelikte Neden Kaşıntı Olur?

Kadınların gebelikte kaşıntı yaşamasının birçok farklı nedeni bulunur. Kadınları rahatsız hissettirecek derecede olan kaşıntı cildinizin gerilmesinden kaynaklı olabilir. Büyümekte olan göbeğinizin derisinin gerilmesine neden olur. Bu yağ bezlerinin normal nem ihtiyacını karşılayamaz hale getirir. Bu durum da hamilelikte karın ve bacaklarda kaşıntıya sebep olur. Gebelikte kaşıntı nedenlerinden biride hormonlardan kaynaklı bir cilt hastalığı olduğu bilinir. Hamilelik döneminde kaşıntı, fazla kan pompalanması ile genellikle karın bölgesinde meydana gelir. Bu normal bir durum olarak görülür. Alerjik nedenlerde kaşıntının sebebi olabilir. Ciltteki çatlaklar, tiroid ve böbrekteki çalışma bozuklukları kaşıntının bir diğer sebebi olabilir.

• Cildi germek: Hamilelik döneminde karın bölgesi büyümeye başladıkça deri gerilir. Bazı kişilerde buru gerilme daha fazla olabilir.
• Kuruluk: Gebelikte hormonal değişikliklerden kaynaklı kaşıntı, pul pul ve kuru bir cilde neden olabilir.
• Parfüm: Farklı kimyasallar ve kokular ciltte kaşıntıya neden olabilir.
• Kumaş: Özellikle sentetik kumaşlardan uzak durulmalı, pamuk kumaşlar tercih edilmeli.
• Hormonlar: Hamilelik döneminde yaşanılan hormonal değişiklikler kan dolaşımından dolayı kaşıntıya neden olabilir.
• Kolestas: Kanda kaşıntı hissine neden olabilen safra asitlerinin birikmesine neden olan bir karaciğer bozukluğu olan bir rahatsızlıktır.
• Prurigo: Karın, kollar veya bacaklarda ortaya çıkan kabuklu ve kaşıntılı şisliklerdir.

Hamilelikte Vajinal Kaşıntının Nedenleri

Hamilelikte vajinal kaşıntı yaygın bir durumdur. Hamilelikte vajinal kaşıntının nedeni, genellikle vajinanın pH dengesini bozan hormonal değişiklikler nedeniyle görülür. Vajinal kaşıntı terleme ve kuruluktan da meydana gelebilir. Hamilelikte ter bezlerinin normalden daha etkin çalışması sebebiyle cildin ıslak kalmasına neden olur. Bu sebepte kaşıntıya yol açar.

Maya enfeksiyonları da vajinal kaşıntının nedenlerinden biri olabilir. Gebelikte vajinada kaşıntının sebebi olarak kullanılan bazı ilaçlar da sebebiyet verebilir. Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar gebelikte vajinal kaşıntıya sebep olabilir. Vajinal kaşıntıya egzama, sedef hastalığı, kurdeşen gibi cilt hastalıkları neden olabilir.

Hamilelikte Kaşıntı Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte kaşıntı dürtüsü her zaman olabilse de genelde hamileliğin 35. haftalarında görülür. Hormon dengesinin değişmesiyle hamilelikte kaşıntı yaşanması gayet doğaldır. Hamilelikte yanma ve kaşıntı görülebilir. Her kadının vücudu farklıdır ve bu nedenle kişinin kilo alma aşamaları da farklılık gösterir. Her kadın gebelikte kaşıntı yaşamaz. Bazı kadınlar ise gebeliğin 23. haftasında kaşıntı yaşayabilir.

Hamilelikte Kaşıntıya Ne İyi Gelir?

Hamilelik sürecinde kaşıntıya cildi sık sık nemlendirmek iyi gelir. Rahat ve pamuklu kıyafetler gitmek, sentetik kumaşlardan uzak durmak gebelikte kaşıntının çözümlerinden biridir. Bol giysiler giymek de kaşıntınıza iyi gelebilir.

Gebelikte kaşıntı tedavisini kaşınan bölgeye 5-10 dakika soğuk kompres yaparak çözebilirsiniz. Parfüm içermeyen losyon kullanmak cildiniz için daha iyidir. Gebelikte kaşıntı için doktorunuzun önerdiği ilaçlara da başvurabilirsiniz.

Hamilelikte bol su içmek ve vücudunuzun susuz kalmadığından emin olmak gerekir. Bulunduğunuz ortamın nemli olması da kaşıntıya iyi gelir. Ancak yine de gebelikte aşırı kaşıntı yaşanıyorsa doktora gidilmesi tavsiye edilir.

Hamilelikte Vajinal Kaşıntıya Evde Ne İyi Gelir?

Hamilelikte vajinal kaşıntıyı evde kendi başınıza hafiflete bilmeniz mümkündür. Evde sağlık uygulamaları ile vajinal kaşıntı çözülebilir. Ancak bu tarz uygulamalarla geçiremediğiniz bir durum ile karşılaşırsanız evde doktor uygulamasını deneyimleyebilirsiniz. Hamilelikte kaşıntı için ne yapmalının cevabı basittir. Evde hamilelikte vajinal kaşıntı nasıl geçer sorusunun cevabı şunlardır:

• Soğuk su: Soğuk banyo veya soğuk kompresler kaşıntıyı azalmaya yardımcı olabilir.
• Karbonat: Karbonat banyosunda kaşınan cildinizi bekleterek ya da kaşınan bölgenize karbonat kompresi yaparak kaşıntıyı aza indirip rahatlayabilirsiniz.
• Yoğurt: Mantar enfeksiyonunuz varsa yoğurt yaygın kullanılan bir tedavi yöntemidir.
• Yulaf ezmesi banyosu: Evde uygulanan yaygın bir tedavi çözümüdür.
• İyi vajinal hijyen uygulayarak hamilelikte kaşıntı hafifletilebilir.
• Kokulu sabunlar, duş jelleri kullanmamalısınız.
• Pamuklu iç çamaşırı giyerek vajinanın nefes alabilmesini sağlayarak kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Dar kıyafet giymekten kaçının.
• Yoga, meditasyon ile süresinin azaltmayı deneyin.
• Kuru cildi zeytinyağı ve Hindistan cevizi yağı ile nemlendirici kaşıntıyı hafifletir.
• Cildinizi tahriş eden kimyasallardan kaçınarak kendi sabununuzu yapmayı düşünebilirsiniz.

Hamilelikte Kaşıntı Ne Zaman Geçer?

Gebelikte kaşıntı zamanla geçebilme ihtimali olsa da geçmeme durumunda bulunmaktadır. Gebelikte vücutta kaşıntı yaşayan bir çok kadın bulunmaktadır. Hamilelikte başlayan kaşıntı doğumdan doğumdan bir iki hafta sonra geçebilir. Her kadının vücudu, hamilelik süreci farklı olduğu için kişisel kişiye göre bu değişmektedir. Kaşıntı ciddi bir hal alırsa bir doktora görünmeyi unutmamalısınız. Hamilelikteki kaşıntıyı evde hemşire desteği alarak da geçirebilirsiniz. Fakat kaşıntı şiddetli ve gittikçe kötüleşiyor ise bir doktora görünmeniz gerekir.

Hamilelikte Kaşıntı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gebelikte kaşıntı normal mi?

Gebelikte kaşıntı normal mi sorusu hamile kişilerin cevabını merak ettiği bir sorudur .Kadınların gebelikte kaşıntı yaşaması oldukça yaygın ve normaldir. Gebelikte göbekte kaşıntı da doğaldır. Çoğu kişide genelde karın, ayak ve göğüs bölgesinde kaşıntı görülür. Ciltteki değişimler nedeniyle gebelikte kaşıntı gayet normaldir.

Hamilelikte kaşıntı psikolojik mi?

Kadınlar hamilelik döneminde birçok farklı deneyim yaşarlar. Gebelikte kaşıntı dürtüsü ne kadar normal olsa da stres, sıkıntıdan kaynaklı farklı bir boyutta olabilir. Stresten uzak durmak için yoga ve meditasyon yapmak kişiye iyi gelebilir. Hamilelikte yaşanan kaşıntının gayet doğal olduğunu unutmayarak kendinizi rahatlatabilirsiniz.

Hamilelikte kaşıntı neyin belirtisi?

Gebelikte kaşıntı birçok durumun belirtisi olabilir. Gebelikte kaşıntı hormonal değişimlerden kaynaklanan gayet normal ve hamileliğin olağan bir durumudur. Kaşıntıyı arttıracak yiyeceklerden uzak durmak kaşıntıyı hafifletir.

Evde selülit tedavisi konusunda yöntem arayanlar bu arayışlar sonucunda, evde uygulanacak etkili çözüm yollarına ulaşabilir Beslenme ve sporla desteklenen sıkılaşma sürecinde vücudun sahip olduğu selülit görünümü azalarak, hatta selülitlerin kaybolmasıyla bireyler, daha mutlu bir yaşam sürerler.  Selülitin meydana getirdiği istenmeyen görüntülerin yok edilmesi için kararlılık ve sabır gerekir. Bu durum ise tamamen sizin elinizdedir. Selülitin nasıl geçtiğine evde uygulanacak yöntemlerle çözüm bulabilirsiniz.

Evde selülit yöntemleri ile vücudunuzda yer alan selülit şikayetinden kurtulmanız mümkündür. Evde uygulayabileceğiniz beslenme düzeni ve sıkılaşmak için yapacağınız sporlarla selülit görünümünü zamanla yok edebilirsiniz. Selülit nasıl geçer diye düşünüyorsanız, bu konuda sabırlı ve istikrarlı bir şekilde başlamak ve süreci devam ettirme konusunda istekli olmak gerekir. Çünkü evde uygulayacağınız yöntemlerle sonuç almak biraz zaman ister.

Hem beslenme hem de spor ile evde bu süreci güzel bir şekilde yürütebilirsiniz. Beslenme ve sporun yanı sıra vücudunuzdaki selülitli bölge için masajlar yaparak kan akışını hızlandırabilir, kan akışının hızlanmasını sağlayarak da bölgede sıvı birikimini engelleyerek daha iyi bir görünüme kavuşabilirsiniz.

Evde Selülit Tedavisi Yöntemleri Nelerdir?

Selülit evde nasıl geçer sorusunun cevabıyla ilgili evde selülit tedavisinde uygulanan bazı etkili evde çözüm yöntemleri bulunur. Bu yöntemler kişinin isteği ve durumuna bağlı olarak değişir. Ancak bu yöntemleri şu şekilde sıralayabiliriz;

• Düzenli bir şekilde egzersiz yapmak
• Sağlıklı beslenmeye özen göstermek, içeriğinde kafein, üzüm çekirdeği ekstresi ve ginkgo biloba içeren takviyelerin kullanılması
• Bol su tüketimi
• Selülitli olan bölgeye kan akışını hızlandırıcı masaj yapılması
• Bacaklarda oluşan selülitler için kuru fırçalama yöntemiyle kan akışını hızlandırılmasını sağlayabilirsiniz. Bu şekilde selülit nasıl geçer evde sağlık yöntemlerine ulaşabilirsiniz.

Bacaklardaki Selülit İçin Ne Yapılmalı?

Evde selülit yöntemleri uygulamak isteyenler genellikle bacaklarında yer alan selülit görünümünü azaltmak için yaparlar. En sık görülen nokta olan bacaklarda görünümün azaltılması için sık sık kan akışını hızlandırıcı masajların yapılması veya kuru fırçalama yaparak kan akışını hızlandırarak su birikimini ve selülite neden olan yağ birikiminin dağılmasına neden olur. Ayrıca, bacaklardaki selülit nasıl geçer evde çözüm için; bisiklet sürmek, koşu, kardiyo gibi egzersizler yaparak vücudun yağ oranını kasa dönüştürerek daha sıkı ve iyi bir görünüme kavuşmanızı sağlar.

Beslenme her konuda olduğu gibi bu konuda da önem arz eder. Tüketilen besinler vücutta bazı etkilere neden olur. Özellikle bacaklarda yer alan selülitler için etkili olan besinleri tüketmek gerekir. Bunun yanı sıra beslenmeye dikkat ederek yağ, tuz, şeker, karbonhidrat oranları yüksek olan besinlerden uzak durmak da gerekir. Ayrıca bol su tüketimi de etkili bir yöntemdir. Beslenme ve spor ile selülit görünümünün azaltılması en sık bilinen uygulamalardır. Bu uygulamaların kendinize göre ayarlayarak rutin oluşturabilirsiniz.

Selülit İçin Kullanılan Bitkisel Ürünler Nelerdir?

Selülitin doğal yollarla nasıl geçtiğine yönelik en önemli kaynaklar bitkisel ürünlerdir. Evde selülit görünümünü azaltmak için bazı bitkisel içerikli ürünleri kullanarak istediğiniz görünüme sahip olabilirsiniz. Selülit için kullanılan doğal bitkisel ürünleri şu şekilde sıralayabilir ve doğal yollarla selülit nasıl geçer? sorusunun cevabını aşağıda bulabilirsiniz.

• Yeşil çayın zayıflama kürlerinin vazgeçilmez bir yapı taşı olarak görüldüğü bilinir. İçeriğindeki antioksidan ile yağ oluşumu azaltır, bu durumda selülit görünümünü azaltmak için kullanılabilecek bir bitkisel çay çeşididir.
• Ginkgo biloba isimli geleneksel Çin tıbbında sıklıkla kullanılan bitkisel ürün, kullanımı sonrasında vücutta kan akışının arttırılmasını sağladığı bilinir. Kan akışının artmasıyla birlikte midede, bacaklarda veya kalçadaki selülit görünümün azalmasına neden olur.
• Bir diğer etkili bitkisel üründe üzüm çekirdeğinin öğütülmesi ile elde edilen üzüm çekirdeği ekstraktı etkili çözüm yolları arasında yer alır. İçeriğinin kan akışını hızlandırıcı etkisi ile selülit görünümünü azaltıcı etkiye sahiptir.

Selülit Oluşumu Nasıl Önlenir?

Evde selülit konusunda araştırma yapmanıza gerek kalmadan bu durumu yaşamamak için önlemler alabilirsiniz. Bu önlemlere şunları örnek olarak verebiliriz;

• İçeriğinde karbonhidrat, yağ, koruyucu madde ve tuz oranı yüksek gıdaların kullanımın azaltılması, kaçınılması gerekir.
• Günlük su tüketiminin yeterli seviyede yapılması önemli bir detaydır.
• Düzenli egzersiz yapmak da selülitin oluşmasını engeller.
• Özellikle kafein, üzüm çekirdeği ekstresi ve ginkgo biloba içeren takviyelerin kullanılması da selütin oluşmasını hem engeller hem de olan görünüm iyileştirilmesini sağlar.

Evde Selülit Tedavisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Selülit masaj ile gider mi?

Evde selülit için yapılan masaj uygulamaları kan akışını hızlandırır. Hızlanan kan akışının özellikle selülit gibi yağ dokularının sabit kalmasını engelleyerek dağılmasına neden olur. O yüzden sık sık masaj yapmak etkili olur. Masajı beslenme ve sporla desteklemek etkisinin daha da artmasına neden olur.

Selülit kilo verince gider mi?

Evde selülit için uygulanan yöntemler tek başına yeterli olmayacaktır. Özellikle kilo vermek için diyet yapmak selülit azalmasını sağlamaz. Bu durumu azaltmak için vücudun sıkılaşmaya ve kan akışının hızlandırılmasına ihtiyacı vardır. O yüzden sporla daha sağlıklı ve selülit görüntüden uzak bir yapıya sahip olabilirsiniz.

Selülit hangi vitamin eksikliğinden olur?

Evde selülit tedavisi için öncellikle bu durumun oluşma nedenini araştırılması gerekir. Özellikle vitamin eksikliklerinin vücutta değişik tepkilere yol açtığı bilinir. Selülit oluşumunda da özellik C vitamini eksikliğinin etkili olduğu bilinir. C vitamini içeriğine sahip besinlerin tüketimi hem selülit görünümü azaltır hem de sağlıklı bir yapıya sahip olmanızı sağlar.

Selülit tedavisinde en etkili yöntem hangisi?

Evde selülit yöntemleri arasında en etkili yöntem kişiden kişiye değişir. Yöntemin uygulanması ve bireyin yapısı yöntemin etkisi konusunda belirleyici olur. Bu yüzden size göre en etkili yöntemi deneyerek veya bir uzmana danışarak bulabilirsiniz.

Çok üşümek belirli bir rahatsızlık olmasa da çeşitli sorunların habercisi olabilir. Bazı kişiler diğerlerinden daha çok üşür hatta sıcaklığın üşütmeyecek seviyelerde olmasına rağmen üşüme hissine kapılabilir. Eğer bu tarz bir durum ile karşı karşıyaysanız çok üşümenin nedenlerini araştırmaya başlayabilirsiniz.

Üşümek Nedir?

Çok aşırı üşümek vücudun ısıyı hissedememesi, vücudun ısıyı kaybetmesi ve ısı ihtiyacı duyması anlamlarına gelir. Soğuğun etkisiyle vücut ısısını kaybeder ve üşüme ortaya çıkabilir. Bu durumda vücut titremeye başlayarak ısıyı arttırmaya çalışabilir. Bu doğaldır. Üşümek vücudun soğuğa karşı tepkisi olarak düşünülebilir.

Çok Üşümenin Nedenleri Nelerdir?

Çok üşümenin nedenleri arasında oldukça fazla çeşit mevcuttur. Kişi doğumundan itibaren daha hassas bir yapıya sahip olabilir. Bu durumda herhangi bir insanın üşümeyeceği ısılarda kolayca üşüyebilir. Diğer yandan kişi tükettiği besinlerden gerekli demiri veya vitaminleri alamazsa bu durumda üşüme gerçekleşebilir. Ayrıca kişinin dışarıdaki soğuk derecesine göre giyinmemesi fazla ince veya korunaksız giyim tarzı da üşümeye sebep olabilir. Kışın çok üşümenin nedenlerinin başında tedbirsiz giyim tarzı vardır.

Kişi yaşadığı travma sonucu, travmatik stres bozukluğu yaşayabilir bu da vücudun ısısının düşmesine ve üşümeye sebep olabilir. Streste vücudun ısısını düşürerek titreme durumlarına sebebiyet verir. Kişinin geçirdiği ameliyat sonrası anestezinin vücutta ki etkisi üşümeye sebebiyet verir. Bir diğer çok fazla üşümenin nedenleri kişinin hastalıkları olabilir. Hastalıklar vücutta dengesizlik yaratabilir. Vücut bu dengesizliklere tepki olarak üşümek ve titremek gibi belirtiler gösterebilir.

Çok Üşümek Hangi Hastalıkların Belirtisi Olabilir?

Çok üşümenin nedenleri arasında birçok hastalık mevcuttur.

• Anemi: Anemi diğer bir adıyla kansızlık, yaygın olarak görülür ve üşümeye sebep olan hastalıkların başında gelir. Vücut sistemi oksijen üretecek kırmızı kan hücrelerini yeteri kadar üretemediğinde anemi ortaya çıkar. Kansızlığın en yaygın semptomu üşümektir. Anemi rahatsızlığı için doktora danışmalı ve tedavi olunmalıdır.
• Hipotiroidizm: Tiroid hormonunun yeteri kadar tiroid hormonu üretememesi sonucunda ortaya çıkan bir hastalıktır. Metabolizmanın yavaş çalışmasına neden olur. Metabolizma hızındaki yavaşlama sonucu çok aşırı üşüme ortaya çıkabilir. Hipotiroidizm sıcak bir ortamda bile çok çabuk üşümek sorunu yaşanmasına neden olabilir. Bu hastalıktan şüpheleniliyorsa mutlaka uzman bir hekime danışmak gerekir
• Raynaud Fenomeni: Raynaud Fenomeni el ve ayak parmaklarındaki damarların ani daralması sonucu el ve ayak parmakların mor, mavi veya beyaz tonunu almasıdır. Raynaud Fenomeninin de kan damarları daraldığı için kan dolaşımı yavaşlar bu da üşümeye sebebiyet verir.
• Böbrek Hastalığı: Böbrek rahatsızlıklarında atıklar vücuttan gereken seviyede atılamayabilir. Bu durum vücuttaki atık seviyesinin ciddi artışına sebebiyet verir. Vücut kanın temizlenmesi konusunda iyi iş çıkaramaması vücut ısısının düşmesine neden olabilir. Ortam sıcakken bile üşüme gerçekleşebilir. Bu durum uzun vadede vücut için çok zararlıdır.
• Periferik Arter Hastalığı: Yağ plağının arterlerde fazlaca birikmesi sonucu ortaya çıkar. Yağ plakları kanın kollarda ve bacaktaki kan dolaşımı engelleyebilir bu durum sonucu bir ayak diğerine göre daha soğuk olabilir veya bir kol diğerine göre daha soğuk olabilir. Bu durum vücudun dengesini bozarak üşümeye neden olur. Bu semptomlar fark edildiği an acilen hastaneye başvurulmalıdır.
• Anoreksiya Nervoza: Vücudun ihtiyacı olan günlük kaloriyi alamaması ve bu kalori seviyesinin çok altında kalması sonucu ortaya çıkan bir zayıflama hastalığıdır. Kalori seviyesindeki bu büyük açık vücudun yağ dengesini bozar. Yağ dengesinin bozulması sonucu kişi çabucak üşüyebilir. Hayati tehlikeye sebep olabilecek bir hastalık olan anoksiya nervoza tedavi süreciyle iyileştirilebilir.

Çok Üşümek Gebelik Belirtisi mi?

Çok üşümenin nedenleri arasında gebelikte vardır. Hamilelik döneminde yoğun bir hormonal değişim evresi yaşanır. Bu sebeple vücut bu değişimlere ayak uydurabilmek için oldukça fazla çalışır. Bu sebeple ellerde ve ayakta üşümenin artması, yorgunluk sebebiyle üşüme belirtileri görülebilir. Ayrıca bazı kadınlar hamileliğinin ilk başlarında kilo kaybı yaşayabilir. Bu duruda ortaya çıkan yağ kaybı üşümeye sebebiyet verebilir. Mide bulantıları sebebiyle yeteri besin ve vitamin alamama nedeniyle gebelikte çok üşüme görülebilir.

Bu durumda evde sağlık uygulamaları yapılabilir ve düzenli beslenmeye dikkat edilebilir.

Hangi Vitamin Eksikliği Çok Üşümeye Neden Olur?

Çok üşümenin nedenlerinden biri de demir eksikliğidir. Doğru miktarda demire sahip olmayan vücutta üşüme ve titreme görülebilir. Demir eksikliğine demir amnezisi de denilir. Kas kaybı, yetersiz beslenme ve sağlıksız beslenme yüzünden olabilir. Kırmızı et tüketimi, demir ilacı kullanımı, balık tüketimi demir vitaminini arttırabilir.

Çok üşümenin nedenleri arasında B12 vitamini eksikliği de olabilir. B12 eksikliği kansızlığa sebebiyet verebilir. Buda kişinin şiddetli üşümesine neden olur. Yumurta, tavuk ve balık gibi besinler B12 vitaminin alımını arttırabilir. Ancak B12 emilimi zor bir vitamindir bu yüzden uzman bir hekimin tavsiyesi ile ilaç tedavisi de etkili olabilir.

Çok Üşümek Nasıl Geçer?

Çok üşümenin nedenleri saptandıktan sonra doğru bir yol haritası çizilerek bu durumdan kurtulmak mümkündür. Sağlığı tehdit eden hastalıklarda hemen bir hekime danışarak tedavi olmak üşümenin geçmesi için önemlidir. Ayrıca doğru, temiz içerikli ve sağlıklı besin tüketmek, vitamin değeri yüksek besinler yemek oldukça etkilidir.

Kışın çok üşümenin nedenleri asında olan ince giyim tarzı ortadan kaldırılırsa üşümeden kurtulabilir. Ayrıca alkol gibi zararlı maddeler de üşümeye neden olabilir. Bu zararlı maddelerden uzak durmak üşümekten kurtulmaya yardımcı olur.

Çok Üşümek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gebelikte çok üşümek normal mi?

Gebelikte çok üşümek vücudun karmaşık bir süreçten geçmesi nedeniyle oldukça normaldir. Çünkü hamilelik döneminde bulantılar sebebiyle besin alınamayabilir, vitamin eksikliği ortaya çıkabilir. Bu yüzden gebelikte üşümek normaldir.

Çok üşümek bir hastalık mıdır?

Çok üşümenin nedenleri oldukça geniştir. Ancak üşümek bir hastalıktan çok bir hastalığın belirtisidir. Vücutta oluşan anomaliler sonucu üşüme sorunu ortaya çıkar. Ayrıca üşümenin giyim tarzı, beslenme ve madde kullanımı gibi dış etkenler sonucu ortaya çıkması da bir hastalık değildir.

Çok üşüyen insanlar ne yemeli?

Çok üşümenin nedenine göre tüketilecek besinler farklılık gösterebilir. Ancak genel olarak tavuk, balık, kırmızı et, pekmez ve kuruyemişler tüketilmelidir.

Evde burun tıkanıklığı gibi sorunlarla karşılaştığınızda uzman bir sağlık merkezine gitmeden evde bazı yöntemler uygulayabilirsiniz. Bu yöntemler sayesinde bu tarz küçük sorunları büyümeden önleyebilirsiniz. Evde burun tıkanıklığını açmak için bazı yöntemlere göz atabilir, eğer bu yöntemlerle sorun çözülmezse sağlık profesyonellerinden yardım alabilirsiniz.

Evde Alerjik Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer?

Evde burun tıkanıklığı sorunu için bazı çözüm yöntemleri uygulanır. Özellikle alerjik bir yapıya sahipseniz mevsimler dolayısıyla ve ya polen alerjisi gibi durumda bu durum oldukça sık yaşanır. Özellikler alerjik durumlarda evde hangi yöntemlerin uygulanabileceği konusunda evde alerjik burun tıkanıklığı nasıl geçer şeklinde kafasında soru işareti bulunanlar için bazı yöntemler bulunur.

Burun tıkanıklığı durumunda, yapılması gereken veya yapılabileceğiniz bazı yollar bulunur. Özellikle alerjik bir burun tıkanıklığı durumunda doktor tarafından reçete ile kullandığınız burun spreyleri, bu alerjik durumlara uygun doktorunuz tarafından önerilen ilaçlarla evde çözüm yöntemini uygulamış olursunuz.

Evde Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Evde burun tıkanıklığı için farklı yöntemler uygulanabilir. Burun tıkanıklığına ne iyi gelir doğal çözüm arıyorsanız bazı doğal yöntemleri deneyebilirsiniz. Burun tıkanıklığına iyi gelen yöntemler ise şekilde açıklanabilir;

• Burun kanallarını nemlendirerek tıkanıklığın açılmasını sağlarsınız. Bunun için de buharlaştırıcı ve ya nemlendirici kullanabilirsiniz.
• Çok sıcak olmayan ılık bir suyun üzerinde çıkan buharı içinize çekerek burun kanallarının açılmasını sağlayabilirsiniz.
• Bol miktarda sıvı tüketmek burundaki tıkanıklığında giderilmesi için oldukça etkili bir yoldur.
• İçeriğinde tuzlu su bulunan burun spreyleri evde sağlık yöntemleriniz arasında yer alarak, nefes almanızı kolaylaştırır.
• Yüzünüze koyacağınız sıcak ama yakamayan bir havlu ile burun kanalların açılmasını sağlayabilirsiniz. Bu gibi yöntemler ile burun tıkanıklığı evde nasıl geçer sorusunun cevabı bularak, burun tıkanıklığını azaltabilir, tıkanıklığı giderilmesi için bir adım atabilirsiniz.

Bebeklerin Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Evde burun tıkanıklığını yaşayan özellikle bünyeleri hassas olan bebekler için ne yapılabileceği araştırılan konular arasında yer alır. Bebeklerde burun tıkanıklığı konusunda yapılacak evde burun tıkanıklığına doğal çözüm yöntemlerden ilki bebekler için üretilmiş olan tuzlu sulardır. Ayrıca odayı nemlendirerek burun kanallarının açılmasını, bebeğinize banyo yaptırarak da bu tıkanıklığın giderilmesini evde kolay bir şekilde sağlayabilirsiniz.

Bebeklerin burun tıkanıklığına iyi gelen bir başka yöntem tuzlu su olabilir. Bebeğin burnuna tuzlu suyu sıkıp bir aparat yardımı ile burun kanallarını tıkayan mukuslu suyu dışarı çıkartabilir, bebeğiniz rahat bir nefes almasını sağlayabilirsiniz.

Çocuklarda Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir?

Evde burun tıkanıklığı konusunda ebeveynler, bu durumu yaşayan çocukları için çözüm yöntemleri arar. Çocuklarda burun tıkanıklığına ne iyi gelir sorusuna tuzlu su yanıtı verilebilir. Bebeklerde olduğu gibi çocuklarda tuzlu su burun tıkanıklığı ile ilk yöntemlerden birisi arasında ilk sırada yer alır. Çocuğun tuzlu suyu burnuna çekip daha sonra bu suyun burundan dışarı çıkarılması sağlanarak tıkanıklığa neden olan mukuslu suyun dışarı çıkmasını sağlayabilirsiniz.

Bu yöntemin yanı sıra evdeki nem dengesinin sağlaması da oldukça önem arz eder. Evde burun tıkanıklığını geçirmek için uygulanabilir bazı öneriler bulunur.

Örneğin, evde bir hava temizleyici ve evin nem dengesini sağlayan bir cihaz ile burun tıkanıkları evde kolay bir şekilde tedavi edilebilir. Evde denediğiniz yöntemler tıkanıklığı açılmasını sağlamadıysa hastaneye giderek doktorunuz uygun gördüğü tedavi ile tıkanıklığın açılmasını sağlayabilirsiniz.

Burun Tıkanıklığına İyi Gelen Bitkisel Ürünler Nelerdir?

Evde burun tıkanıklığına iyi gelen bazı bitkisel ürünler bulunur. Evde burun tıkanıklığına doğal çözüm olarak bitkisel ürünlere örnek vermek gerekirse şu şekildedir;

• Soğan: Burun kanallarındaki tıkanıklık için kullanılan doğal ve bitkisel ürünler arasında yer alan soğan, keskin kokusu ile tıkanıklığı açılmasını sağlar. Kesik bir soğanı koklamak burunda keski kokunun algılanmasını ve tıkanıklığın açılmasına neden olur.
• Deniz Suyu: Tuzlu su burun tıkanıklığına iyi gelir mi sorusu sorulduğunda deniz suyunun tuzlu olduğu ve bu suyun burun tıkanıklığı için fayda sağladığı bilinir. Tuzlu su burun kanallarındaki tıkanıklığı açar ve rahat bir nefes almaya yardımcı olur.
• Limon: Sahip olduüu keskin ve ekşi tadıyla limonun suyun içerisine birkaç damla damlatılması ve limonlu su olarak tüketilmesi burun tıkanıklığı ve de grip gibi hastalıklarda etkili olan bitkisel yöntemler arasında yer alır.
• Buhar Banyosu: Burun tıkanıklığı için uygulanacak yöntemlerden biri arasında da buhar banyosu bulunur. Buharın etkisiyle burun kanallarının açılmasını ve tıkanıklığın giderilmesine neden olur.
• Karbonat:  Tuza benzer içeriğe sahip karbonatta, su ile karıştırılarak tuzlu su gibi buruna çekilerek burun kanallarının açılmasını sağlar. Evde burun tıkanıklığınızı geçirmek için karbonatlı yöntemi uygulayabilirsiniz.
• Sirke: Limon gibi sirkeli suyun tüketimi de burun kanallarının açılmasının ve tıkanıklığın giderilmesine yardım olan bitkisel ürünler arasında yer alır.
• Zencefil Çayı : Soğuk algınlığı ve ya herhangi bir sebepten yaşanan burun tıkanıkları için zencefil çayını tüketmek ve de buharını solumak tıkanıklığın giderilmesini sağlar. Solunum yolunu koruyucu özelliğe sahip zencefil, burun tıkanıklığını geçiren etkili bitkisel ürünler arasında kendine yer edinir.
• Nane Yağı: Nane oldukça keskin bir kokuya sahip bitkisel ürünlerden birisi arasında yer alır. Sahip olduğu keskin koku ve ferahlatıcı yapısı onun burun tıkanıklığını çözme noktasında kullanılan bir ürün yapar.
• Lavanta Yağı: Lavanta hem kokusu hem de solunum yolu hastalıkların da etkili olması ile rahat nefes almanızı sağlayan ürünlerden birisidir. Evde burun tıkanıklığına bitkisel çözüm önerilerinden biri olan lavanta yağı etkili yöntemler arasında yer alır. Sıcak bir suya damlatacağınız lavanta yağı ile bu buharda çıkan havayı solumak burun kanallarınızda oluşan tıkanıklığın giderilmesi için oldukça etkili bir yöntemdir.
• Zeytinyağı:  Zeytinyağının buruna su ile karıştırılmadan saf bir şekilde damlatılması tıkanıklığın giderilmesi için kullanılan doğal çözüm ürünleri arasında yer almasına neden olur.

Bebeklerde Burun Tıkanıklığına Bitkisel Çözüm

Evde burun tıkanıklığı yaşayan bebeklerde burun tıkanıklığına bitkisel çözüm yöntemlerini tercih edebilirsiniz. Bebekler hassas bünyelere sahip oldukları için sık sık burun tıkanıklığı gibi sorunlar yaşarlar.  Ebeveynlerin bu gibi durumlarda bebeklerinin burnuna onlar için üretilmiş olan tuzlu suyu sıkıp bir aparat yardımı ile tıkanıklığı açabilirler. Ayrıca bebeğe duş aldırmak buharlı havayı solumasını sağladığı için burun kanallarının açılmasını sağlar.

Burun Tıkanıklığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gebelikte burun tıkanıklığına ne iyi gelir?

Gebelikte burun tıkanıklığına ne iyi gelir sorusu hamilelik yaşanan bu soruna çözüm olabilir. Burun tıkanıklığı bazı kolay yöntemlerle ilaç kullanılmadan tedavi edilebilir. Örneğin, sıcak su banyosu ve de tuzlu suyun buruna çekilmesi gibi yöntemler ile kolay bir şekilde burun kanallarını açabilir, rahat bir nefes alabilirsiniz.

Gripte burun tıkanıklığı nasıl açılır?  

Mevsimsel olarak ve ya soğuk algınlığından ortaya çıkan burun tıkanıkları için buhar banyosu, tuzlu su, bol sıvı tüketimi gibi evde yapabileceğiniz yöntemler bulunur. Ancak tıkanıklığı bir türü açamadıysanız en yakın sağlık kuruluşuna giderek doktor tarafından önerilen tedavi yöntemleri ve ilaçları kullanmanız gerekir.

Gece uyurken burnu tıkanan çocuğa ne yapılmalı?

Gece uyurken yaşanan burun tıkanıkları için burun tıkanıklığına ne iyi gelir sorusu sıklıkla sorgulanır. Bu yüzden odanın nemli tutulması ve de burun açıcı özelliğe sahip bitkisel yağlardan örneğin lavanta yağı gibi çocuğunuzun yastığına damlatılması, yatış pozisyonunda yastığı yukarıda tutmak burun tıkanıklığını en aza indirir.

Burun tıkanıklığı için tuzlu su nasıl uygulanmalı?

Evde burun tıkanıklığı için uygulayabileceğiniz, burun tıkanıklığına ne iyi gelir bitkisel çözüm yöntemi olarak da bilinen tuzlu su buruna çekilerek uygulanır. Buruna çekilen su burun tıkanıklığına neden olan diğer sular ile birlikte dışarı çıkartılarak burun kanalları açılmış olur.