Bebeklerde uyku düzeni, ebeveynlerin dikkat etmesi gereken durumlardan biridir. Uyku, bebeğin fiziksel ve zihinsel olarak gelişmesini sağlarken adaptasyon sürecini rahat atlatılmasına yardımcı olur. Bundan kaynaklı olarak ebeveynlerin bebekte uyku düzeni oluşturmaları hem bebeğin gelişimi için hem de ebeveynliğe adaptasyon süreçleri için oldukça mühimdir.

Bebekler İçin İdeal Uyku Saatleri Nelerdir?

Bebekler için ideal uyku saatleri ay ya da yaşa bağlı olarak farklılaşabilir. Bebekler yeni doğduklarında uykuya fazla ihtiyaç duyabilirler. Bunun sebebi fiziksel ve bilişsel olarak gelişimin tamamlanabilmesi, bebeğin büyüyebileceği ortamın oluşturulmasından kaynaklıdır.

Bebeklerde ay ay uyku düzeni bebeğin büyümesi ile beraber azalır. Gündüz süresinde kısalmalar ve tek sefere düşüşler görülürken gece uykusu zaman ile derinleşir. Bebeklerin olması gereken süreden az uyması gelişimlerini ve ruh hallerini etkileyebilir. Uyku durumuna bağlı olarak huzursuzluk, ağlama ya da mızmızlanma gibi durumlar ile karşılaşılabilir.

Bebeklerde Uyku Süreleri

Bebeklerin uyku saati ay ve yaşları dikkate alınarak belirlenir. Yaş ve ay ay belirtilen saatler, bebeklerin en uzun ve en kısa uyudukları ortalama değerlerdir. Bebeğin yaş alması ile beraber uyku düzeni oturabilir ve zamanla sürede azalma görülebilir. Bebeklerde aylara göre uyku düzeninde ya da gündüz ve gece süresinde farklılıklar görülebilir. Gündüz uykuları iki defa olarak belirlenirken gece uykusu tek seferde olmalıdır. Gece uykusunda bebek uyanabileceği gibi kesintisiz uyku 6. ay ile görülebilir. Gündüz uykusu ise iki defadan zamanla bir defaya düşer. İlerleyen yaşlarda gündüz uykusu tamamıyla ortadan kalkabilir.

0-6 Ay:

Yenidoğan bebekler için uyku oldukça önemli olup gelişim evrelerinin tamamlanmasında büyük öneme sahiptir. Bundan kaynaklı olarak yenidoğan bebeklerin günde 20 saate kadar uyumaları gerekir. 20 saatlik uyku genelde gündüzleri tamamlanırken geceleri bebek uyanık olabilir. İlk ayın tamamlanması ile bebeğin uyku saatinde düşüş görülür. 1 aylık bebek uyku saati 15 ila 17 arasında değişebilir. 3. ay ile bebek gece uykusuna alışabileceği gibi süre 15 saat olur. Bu süre 6. aya kadar devam edebilir.

6-12 Ay:

6-12aylık bebeklerde gece uykusu 10 – 11 saat arasında değişirken gündüz uykusu 3 ya da 3.5 saat şeklindedir. Gündüz uyku süresi ikiye bölünebileceği gibi tek seferde de uyunabilir. Bu süreç 9. aya kadar devam eder. 9. ay itibariyle gece uykusu 10 – 11 saat olurken gündüz uykusu 2.5 – 3.5 arasındadır. Gece uykusu için belirlenen 10-11 saat 12. aya kadar devam ederken gündüz uykusu bazı bebekler tarafından azaltılabilir. Genel olarak bakıldığında ise 12. ayda da gündüz uykusu da 2.5 ya da 3.5 şeklindedir.

1-2 Yaş:

12. ayın tamamlanması ile bebeklerin gece uykusu 10 – 11 saat arasındadır. Gündüz uykusu da bebeğe bağlı olarak farklılaşsa da 2.5 ila 3.5 arasında değişiklik gösterebilir. 2 yaşa kadar bu durum devam eder. Gündüz uykusunda bazen uzamalar ya da kısalmalar oluşabilir. Bunlar tamamıyla normal olup zaman ile düzenli bir hal alabilir.

2+ Üzeri:

2 yaş ve üzeri bebeklerde gündüz uykusunda azalma görülür. 3.5 saate ulaşabilen gündüz uykusu 2’ye düşebilir. Gece uykusunda ise bir değişiklik görülmez. 2 yaşında ya da daha büyük bebekler 10 -11 saat boyunca kesintisiz gece uykusu uyuyabilirler. Zaman ile bebeklerde görülen gündüz uykusu ortadan kalkabilir. Bu durum normal olup 3 ile 6 yaş arasındaki çocuklar da görülebilir. Biranda uykuyu bırakma durumu oluşmazken yavaş yavaş bırakılır.

Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Oluşturulur?

Bebeklerde uyku saati düzenlemesinin ilk haftalar ile yapılması gerekir. Yeni doğan ve 2 haftalık süreyi dolduran bebeğin gece ve gündüzü birbirinden ayırması bebeklerin uyku saati için oldukça önemlidir. Bu düzeni sağlayabilmek için bebeğiniz uyandığında yapmanız gereken bazı şeyler vardır. Bunların başında bebeğiniz ile konuşma şekliniz ve yaptığınız faaliyetler gelir.

Gündüzleri bebeğin uyandığında onunla oyun oynamalı ve sesinizi normal seviyede tutmalısınız. Aynı zamanda odanın aydınlık olması da yapılması gerekenlerden biridir. Bebeğiniz uyandığında üzerini değiştirebilir, aktif olmasını sağlayan çeşitli etkinlikler yapabilirsiniz. Gece saatlerinde ise yaptığınız faaliyetler oldukça az olmalıdır. Bebeğiniz ile kısık sesle konuşmalı, mümkün olduğunca sessiz olmalısınız. Bebeğinizin uyku saati geldiğinde pijamalarını giydirmeli ve ortamı karartmalısınız. Ortamın karatma seviyesine dikkat etmeniz gerekir. Bebeğinizin korkmayacağı bir seviyede olmalıdır.

Bebeklerde uyku düzeni oluşturmanın diğer bir yolu da onun hareketlerini anlamanızdır. Gözlerini ovuşturması, mızmızlanması ya da sürekli ağlaması uykusu geldiğini gösterir. Bu durumları takip ederek ihtiyaç duyduğunda onu uyutabilirsiniz. Böylelikle bebeğiniz uyku sorunları ile daha az karşılaşabilir.

Bebeklerde Uyku Düzeni Ne Zaman Oturur?

Bebeklerde uyku düzeni ne zaman oturur, her ebeveynin merak ettiği sorulardan biridir. Bu sorunun cevabı bebeğe, ebeveynin yaklaşımına bağlı olarak farklılaşabilir. Aile bireylerin bebeğin uyku saatine gösterdiği hassasiyet, uyumak için hazırlanan ortam ya da ebeveyn tutumlarına bağlı olarak alışma sürecinde hızlanma ya da yavaşlama görülebilir. Genel olarak bakıldığında ise bebeklerde uyku düzeni ne zaman oturur sorusunun cevabı 6. aydır. 6. ay ile %50’lik bir kesim düzene alışır. Geriye kalan kısım ise değişiklik göstermekle beraber 12. ay ile düzene alışabilir. 12. ay ile %90’lık bir kısmın uyku düzenine uyum sağladığı gözlemlenir.

Uyku düzeninin oluşmasında ebeveynlerin davranışları oldukça etkilidir. Bebeğinizi bir gece ayağınızda sallayarak uyutursanız bunu her gece yapmanıza sebep olabilir. Aynı zamanda belirli bir süreden sonra bebeğinizin uykuya dalmasının tek yolu da bu yöntem olabilir. Bu durum ile karşılaşmamak adına bazı günler zorlanmanız gerekse de bebeğiniz için düzenli ve değişikliğin az oluşacağı bir uyku ortamı hazırlamanız gerekir. Bebeğinizin sandalye, kanepe gibi ortamlarda uyumasını engellemeniz ve uykusu geldiği zamanlarda yatağına yatırmanız uyku düzeni oturması oldukça önemlidir. Bu noktalara dikkat etmemeniz bebeğinizin uyku düzenini aksatabilir ya da değişik alışkanlıklar kazanmasına neden olabilir.

Bebeklerin Uyku Düzeni Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bebekler kaçıncı ayda gece kesintisiz uyur?

Yenidoğan bebeklerde uyku düzeni oluşturmak ya da kesintisiz gece uykusu görülmeyebilir. Bebeğe bağlı olarak belirlenen sürede farklılık gösterse de genel olarak bakıldığında 9. ay itibariyle kesintisiz gece uykusu uyunabilir.

Bir bebek kendi kendine uyumaya nasıl alıştırılır?

Yenidoğan bebeklerde uyku düzeni oluşturulsa da kendi kendilerine uyumak biraz zaman alabilir. Bebeğin kendi başına uyumasını sağlamak için sakin kalmalı ve sakinliğinizi bebeğinize yansıtmalısınız. O uyuyacağı zaman belirli bir süre yanında beklemeli, ağladığında onu kucağınıza alarak sakinleştirmelisiniz.

Süreç içerisinde pes ederseniz ya da bebeğiniz ağlamaya başladığında onu eski alıştığı şekliyle uyutursanız kendi kendine uykuya dalmaya alışması oldukça zor olabilir. Bu durum ile karşılaşmamak adına bebeğiniz ağlarken ya da huzursuz olduğunda yanında bulunmalı, onu sakinleştirmeli fakat tek başına uyuması için alan oluşturmalısınız.

Bebeklerde uyku sorunu için hangi doktora gidilir?

Yenidoğan bebeklerde uyku düzeni oluşturulması oldukça zordur. Fakat bebeğiniz yenidoğan sürecini atlatmasına rağmen uyku konusunda bazı dorunlar ile karşılaşıyorsanız hastaneye gidebilirsiniz. Bebeklerde uyku sorunu için hastanelerin nöroloji polikliniğe başvurabilirsiniz.

Hamilelikte grip, sık karşılaşılan sorunlardan biridir. Bu sorunun anlamak için ise bazı belirtilerin takip edilmesi gerekir. Genel olarak karşılaşılan hamilelikte grip belirtileri şu şekildedir:

• Hamilelikte grip boğaz ağrısı belirtisi ile fark edilebilir. Boğazlarda oluşan şişlik ve ağrı hissi bazı durumlarda yanma ile kendini gösterebilir.
• Aynı zamanda burun akıntısı ya da tıkanıklık ile de karşılaşılabilir. Ateş de belirtiler arasında yer alabilir.
• Bazı grip çeşitlerinde nefes darlığı ve öksürük olabilir.
• Yorgunluk, halsizlik bazı durumlarda iştahsızlık görülebilir.

Hamilelikte Grip Nasıl Geçer?

Hamilelikte grip olmak sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biridir. Bu sağlık sorunun başlangıcında doktorunuza başvurmanız gerekir. Erkenden başvurmanız bebeğinizin gripten etkilenmeden sağlık sorununun çözümlenmesini sağlar. Aynı zamanda başlangıç aşamasında hızlıca tedavi edilmesi sağlanabilir. Hastaneye gidemeyecek kadar yorgun ya da ileri düzeyde rahatsızsanız evde sağlık hizmetinden de yararlanabilirsiniz.

Hamilelikte grip olanlar için kullanılan tedavi yöntemi genellikle doğal yollardır. Bu doğal yollar ile beraber ilaç tedavisi de uygulanabilir. Uygulanan grip tedavisinde kullanılan ilaçlar gebeliğe zarar vermeyecek düzeydedir. Özel seçilen ilaçlar ile rahatsızlığın giderilmesi amaçlanır.

4 aylık hamilelikte grip olmak durumu ile karşılaştıysanız bol bol istirahat etmeniz tavsiye edilir. Güç toplayabilmek adına istirahat etmek ve vücudu yormamak hızla toparlanmanızı sağlayan yollardan biridir. Bu yöntem 1 aylık hamile kadınlardan 9 aylık olanlara kadar hepsi tarafından kullanılabilir. İstirahat sırasında evde hemşire hizmetini de değerlendirebilirsiniz. Bu sayede iyileşme sürecinizi profesyonel bir şekilde atlatabilirsiniz.

Hamilelikte Evde Grip Tedavisi

Hamilelikte evde grip tedavisi için bazı yollar denenebilir. Bu yollar, iyileşme sürecinin hızlandırılmasını sağlarken tek başına yeterli olmayabilir. Kısa sürede iyileşme için doktor muayenesinden geçmeniz gerekir. Muayene sonrasında doktorunuzun tavsiye ettiği yöntemler ve ilaçlarla beraber şu yolları deneyebilirsiniz:

• Hamilelikte grip tedavisi için buhar makinesi ya da hava nemlendiricisi de kullanabilirsiniz. Bu cihazlar ile mukusu yumuşatabilir ya da iltihabı hafifletebilirsiniz.
• Kendinizi çok kötü hissediyor ve hareket etmekte güçlük çekiyorsanız evde bakım doktoru hizmetinden de faydalanabilirsiniz. Bu hizmet kapsamında hekim tarafından evinizde muayene edilir ve iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
• Hamilelikte grip ve boğaz ağrısı tedavisinde su içmenin büyük önemi vardır. Bol miktarda su içmek, boğazınızın nemli kalmasını sağlayarak iyileşme sürecinizi kolaylaştırır.
• Beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir. Sağlıklı ve düzenli beslenmekle beraber C vitamini bakımından zengin olan mandalina, portakal gibi meyveleri ya da meyve sularını da tüketebilirsiniz.

Hamilelikte Grip İçin Ne Tür Çay İçilmeli?

Hamilelikte grip, hamilelikte grip nezleye iyi gelen bazı çaylar vardır. Bu çayları tüketmeden önce içeriğini incelemeniz gerekir. Alerjiniz olan bir bitkiyi içeren çayı içmemelisiniz. Hamilelikte grip ve soğuk algınlığı tedavisinde kullanılan çaylar; ıhlamur, rezene, papatya, kuş burnu ve melisa çayı şeklinde sıralanabilir. Zencefil çayı da önerilen içecekler arasında yer alıyor olup kurutulmuş olan çeşidi tavsiye edilmez.

Aynı zamanda çeşitli bitkilerin bir araya getirilmesi ile oluşturulan tariflerde vardır. Bu tariflerden biri hamilelikte grip çayı olarak adlandırılır ve içeriğinde bitkiler ve bal yer alır. İçeceğin içerisinde ıhlamur, hatmi çiçeği, çubuk tarçın ve bal bulunur. Bu karışımlar, iyileşmeyi garanti etmez. İyileşme sürecinin hızlanması ya da vücudun direnç kazanmasına yardımcı olur. Aynı zamanda her kişide aynı etkiye de ulaşamayabilir.

Hamilelikte Gribin Bitkisel Tedavisi Nasıl Yapılır?

Hamilelikte grip tedavisi bitkisel tedavi yöntemleri, iyileşme sürecinin kolay atlatılmasına yardımcı olur. Grip için genellikle taze sıkılan meyve suları tercih edilmelidir. Portakal, mandalina ya da greyfurt gibi C vitamini bakımından zengin olan meyvelerden elde edilen içecekler, sağlığınıza kavuşmanıza yardımcı olabilir.

Hamilelikte grip bitkisel tedavi yöntemlerinden biri de nane limondur. Geleneksel yöntemler ile hazırlanan bu içecek, bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olabilir. Bu sayede hastalığınız ilerlemeden hızlı bir şekilde iyileşebilirsiniz.

Bitki çayları da kullanabileceğiniz yöntemlerden biridir. Bitki çaylarını tüketirken ılık olmasına dikkat etmeniz boğazınıza oluşan ağrı ya da acının hafiflemesini de sağlayabilir. Aynı zamanda bitki çayları içerikleri sayesinde ihtiyaç duyduğunuz vitamin ve minerallere ulaşmanızın bir yoludur.

Hamilelikte Gribe Ne İyi Gelir?

2 aylık hamilelikte grip olmak ne iyi gelir sorusunun yanıtı arıyorsanız istirahat cevabınız olabilir. 1 ya da 2 aylık ya da gebeliğin son dönemlerinde olan anneler, ay fark etmeksizin istirahat etmelidir. yapılan istirahatler, vücudunuzun hızlı toparlanmasını sağlayabilir. İstirahatiniz sırasında evde doktor uygulamasından faydalanarak kısa sürede sağlığınıza kavuşabilirsiniz.

Tuzlu gargara yöntemini de kullanabilirsiniz. Bu yöntem, boğazınızın rahatlamasına yardımcı olabilir. Böylelikle öksürük ya da boğaz ağrısı gibi şikayetlerinizde azalabilir. Zaman geçirdiğiniz ortamı havalandırmanızda gerekir. Havalandırma işlemi, nefes almanızı kolaylaştırırken iyileşme sürecinize oluşu katkıda bulunabilir.

Uyumadan önce bazı sorunlar ile karşılaşıyor ya da nefes almakta zorlanıyorsan yastığınızın pozisyonunda küçük değişiklikler yapabilirsiniz. Yastığınızı boyunuzda ağrı oluşturmayacak ya da tutulma gibi sorunlar ile karşılaşmayacak kadar yukarı kaldırabilirsiniz. Böylelikle geniz akıntısı sorununa çözüm bulabilir, uyku sırasında nefes almanızı kolaylaştırabilirsiniz.

Hamilelikte Grip Olunca Bebek Etkilenir mi?

Hamilelikte grip bebeği etkiler mi endişe uyandıran sorulardan biridir. Hamilelik sürecinde annenin grip olması bebeği de etkiler. 1, 2 ya da 3 aylık hamilelikte grip olmak veya son aylarda karşılaşılması fark etmeksizin bebeklerde bazı yan etkilere neden olabilir. Hastalık şiddeti, hamilelik süreci ya da bağışıklık gibi annenin özelliklerine bağlı olarak bebeği ciddi riskler bekleyebilir. Bu riskler; erken doğum, düşük şeklinde sıralanabilir. Aynı zamanda bebeğin olması gereken kilodan daha az olması da karşılaşılabilecek olan durumlardan biridir.

Hastalık nedeniyle ateşte yaşanan artış da bebeğin hayatını tehlikeye atabilir. Ateşin çok yükselmesi, anne karnında gelişimini sürdüren bebeği en çok etkileyen durumlardan biridir. Bebeğin gelişimine doğrudan etki eden ateşin sürekli kontrol edilmesi gerekir. Ateşin yükseldiği durumlarda düşürülmeye çalışılmalı, düşmediği zamanlarda ise doktora başvurulmalıdır.

Aynı zamanda grip ile başlayan durum, annede de şiddetli komplikasyonlar görülmesine neden olabilir. Hamile olmayan kişilerde oldukça basit atlatılan bu durum, hamilelerde zatürre, bronşit ya da sinüs benzeri enfeksiyonların oluşma ihtimali de oldukça yüksektir.

Hamilelikte Grip Bebeğe Zarar Verir mi?

Hamilelikte geçmeyen grip bebeğe çeşitli zararlar verebilir. Onun gelişimini sekteye uğratabilir ya da düşük oluşmasının ana nedeni de olabilir. Bu durumlar ile karşılaşmamak adına rahatsızlığın oluştuğu ya da belirtiler ile ilk karşılaştığınız anda doktora başvurmalısınız. Hastalığın ilk başladığı durumlarda doktor muayenesine gitmek,

Hamilelikte Grip Bebeğe Geçer mi?

Hamilelikte grip ve soğuk algınlığı yaşayan anne, doğum yaptığında semptomlar devam edebilir. Aynı zamanda bebekte grip rahatsızlığı ile beraber dünyaya gelebilir. Bu durum her dünyaya gelen bebekte oluşmayabilir.

Hamilelikte Gribi Hafif Geçirmek İçin Neler Yapılmalıdır?

Hamilelik sürecinde grip rahatsızlığını hafif geçirebilmek adına bol bol istirahat önerilir. İştahsızlık oluşsa da annenin düzenli beslenmesi ve C vitamini içeren gıdaların tüketilmesi gerekir. Aynı zamanda bol su tüketmek ve bitki çayları ile bağışıklık sistemini güçlendirmek de sürecin rahat atlatılmasını sağlayabilir.